Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

Aminos sind sicher nicht verkehrt! Nur ist halt die Frage was genau Du im STudio machst?! Ne Banane ist schon mal ok. Nach nem harten Training sind aber kurze Kohlenhydrate nicht verkehrt. SChluck Traubensaft oder ähnliches, das geht sofort in´s Blut. Kohlenhydrate leiten direkt nach dem Training sofort die Regeneration ein. Und wie gesagt halbe Stunde danach dann nen Shake. Fett dann so gering wie möglich halten, entweder dann Pulver in´s Wasser oder in 0,3er Milch. NImm die Milsch, schmeckt besser. ;-)