Bodybuilding/Fitness Thread

[Schaafschuetze]

@Ruepel
Ich bin seit meinem letzten Post fleißig am trainieren, immer noch nach dem oben genannten Plan, achte jedoch noch nicht so richtig auf meine Ernährung. Habe vor allem optisch ganz gut Fortschritte gemacht, geht aber noch einiges mehr, man sieht mir aber an, dass ich nicht mehr nur noch tatenlos rumsitze und jede Art von Sport verweigere. Immerhin sind die oberen Bauchmuskeln schon etwas zu erkennen, das spornt ordentlich an

Mein derzeitiges Problem ist, dass ich die Gewichte nicht regelmäßig steigern kann, was aber wohl an der fehlenden Ernährung liegt. Meine Kraftwerte derzeit:
Kniebeugen 3x6x55kg
Kreuzheben 3x8x60kg
Bankdrücken 3x6x57,5kg
Schrägbankdrücken 3x6x50kg

Ich bin gerade dabei mir einen Ernährungsplan zu basteln, damit ich in den nächsten Wochen auch mal etwas an richtiger Muskelmasse drauf packen kann.

Bezüglich dem Whey, hatte ja erwähnt das ich das von ON probieren wollte, dies war mir aber deutlich zu teuer. Habe jetzt das Total Impact Whey von MyProtein und bin echt ziemlich zufrieden damit, guter Preis, guter Geschmack, gute Löslichkeit und Top Werte, was will man mehr?

Hoffe das mit der Ernährung jetzt langsam in den Griff zu bekommen, das Training an sich stellt nämlich kein Problem für mich da, es macht mir Spaß ins Studio zu gehen um einfach mal allen Stress zu vergessen und einfach alles zu geben.