Ich würde für 5g Creatin 500ml Flüssigkeit rechnen. Keine gleichzeitige Einnahme mit Fetten und 1 Stunde vor oder nach dem Training einnehmen. Meine Mischung bestand aus 5g Creatin, 3g Glutamin, 30g Maltodextrin, 3 Messerspitzen Vitamin C sowie 3 Messerspitzen Natriumhydrogencarbonat und 500ml Wasser
Ergebnis 1 bis 10 von 616
Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
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31.05.2008, 19:14 #11Ex-XBU-Team Hardcore Zocker
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