Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU PuRpLe HaZe]

@ Dirty:

okay,du meinst Pyramidentraining oder? Also ich packe zb beim Bankdrücken das Maximalgewicht im ersten Satz drauf,und in den folgenden 2 Sätzen weniger, dafür mehr wiederholungen oder?

Das Problem deiner Tipps ist folgendes: Ich glaube ich sollte zumindest momentan noch nicht splitten, habe viel gelesen,dass ich beim Muskelaufbau bzw. beim Splitten Muskelgruppen zulange ruhen lass und dadurch Potential verschenk, die ich beim GK eben erziel. Zumindest am Anfang (wie gesagt trainiere ja erst seit knapp 2 Monaten wieder)

Oder meinst du das so,dass ich für jede Muskelgruppe nur einen Satz mit Maximalgewicht machen sollte? Dann ist das Train doch aber in 25min fertig...

Danke schonma Dirty,freut mich hier jemanden zu haben,der Ahnung hat.
Hab mich viel bei muskelschmiede.de informiert,vll kennste das Forum ja.

Was du zur Länge des Trains sagst, mag schon richtig sein, bin meistens nach 3/4 des Trains ziemlich kaputt,Bizeps,der ja bei fast jeder Übung belastet wird gibt nach...