Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

Also wenn Du schon länger Diätest und bis dato Erfolg hattest und es jetzt stagniert, versuche Dich Kohlenhydratarm zu ernähren. Sprich, sehr Eiweissreich trainieren und ungesättigte Fettsäuren und wenig Kohlenhydrate. Bist zwar die erste Zeit sehr müde, aber wenn sich der Körper einmal umgestellt hat, dauert ca. 2 Wochen, ziehst Deine Energie nicht wie sonst aus Kohlenhydraten, sondern aus Fetten. Klappt sehr gut, nur die Umstellung ist etwas anstrengend.