Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

@Purple
Creatin würde ich schon seperat einnehmen. 1x morgens direkt nach dem aufstehen und 1x sofort nach dem Training mit Traubensaft o.ä.
Creatin sollte man zudem nur 2 Stunden vor oder nach einer Mahlzeit einnehmen.


@deadyet
Das ist normal das es irgendwann stagniert. Bei mir setzt die STagnation meist so bei 10% Körperfett ein, stell dann meinen Ernährungsplan um und komme so auf früh oder lang auf 6%.
Gehen tut alles, aber manchmal braucht es etwas Geduld.
Wie ernährst Dich denn momentan? Plan?
Weil, das beste Training nützt nichs wenn die Ernährung nicht stimmt. Dies scheinen viele zu vergessen bzw. nicht zu wissen. Man kann gut sagen das die Ernährung 70% eines guten Körpers ausmacht und 30% das gute Training.