Also Eiweiss kannst nach dem Training natürlich nehmen, aber wie Dirty schon sagte, erst knapp 30-45 Minuten später. Jedoch direkt nach dem Training Kohlenhydrate mit einem hohem glykämischen Index!! Ist für die Regeneration sehr wichtig. Sprich, es wird sofort nach dem Training die Regenerationsphase eingeleitet!! Aber, nur direkt nach dem TRaining, ansonsten solche Kohlenhydrate meiden!!
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Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
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08.06.2008, 11:46 #11Erfahrenes Mitglied Hardcore Zocker
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