Bodybuilding/Fitness Thread

**XBU PuRpLe HaZe** · 11.03.2009, 10:15

Zitat von Ruepel

. Jedoch direkt nach dem Training Kohlenhydrate mit einem hohem glykämischen Index!! Ist für die Regeneration sehr wichtig. Sprich, es wird sofort nach dem Training die Regenerationsphase eingeleitet!! Aber, nur direkt nach dem TRaining, ansonsten solche Kohlenhydrate meiden!!

zählt dazu auch dieses Maltrodextrin?

hab mir das vorn paar Tagen ma bestellt,soll auch bei der Creatinkur ganz hilfreich sein.

EDIT: Ach mittlerweile ist ja ne lange Zeit vorbei, habe seitdem ca 4kg mehr, hatte phasenweise sogar 6kg mehr,die gingen aber schnell weg,als das Eiweiß leer war,und ich nich sofort Nachschub hatte

**XBU Dirty** · 11.03.2009, 20:32

Maltodextrin ist ein geeignetes Transportmittel bei der Kreatin-Kur. Nimm es direkt nach der Kreatineinnahme in großen Mengen.

Ich hab Traubenzucker/Dextrose aus dem Supermarkt genommen (zu jeder Einnahme 2 Eßlöffel)...günstig und ideal. Hat aber auch Einfluss auf die eigene Leistungskurve.

**Cr4nk** · 11.03.2009, 21:19

Habt ihr Fotos von Vorher und Nachher ? Also zum Vergleich `? Wäre echt cool wenn ihr die posten könntet ^^

**Sir steve05** · 11.03.2009, 21:22

Zitat von XBU Cr4nk

Habt ihr Fotos von Vorher und Nachher ? Also zum Vergleich `? Wäre echt cool wenn ihr die posten könntet ^^

Haha, das währe echt geil...

mfg

**Three Sixty** · 12.03.2009, 00:01

damals

heute

sry aber das mußte sein xd

der kerl vom heute bild ist auf nem foto bei uns im studio

**Sir steve05** · 12.03.2009, 02:03

Zitat von Three Sixty

der kerl vom heute bild ist auf nem foto bei uns im studio

Und der Kerl von damals zerstört gleich sein Aquarium...^^

mfg

**XBU PuRpLe HaZe** · 12.03.2009, 11:10

Zitat von Sir steve05

Und der Kerl von damals zerstört gleich sein Aquarium...^^

mfg

ich find immer so geil bei so mit Anabolika vollgepumpten Ballons, dass da der Kopf garnicht dazupasst.

Thema: Bodybuilding/Fitness Thread

Themen-Optionen

Anzeige

Hybrid-Darstellung

Berechtigungen