Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU PuRpLe HaZe]

. Jedoch direkt nach dem Training Kohlenhydrate mit einem hohem glykämischen Index!! Ist für die Regeneration sehr wichtig. Sprich, es wird sofort nach dem Training die Regenerationsphase eingeleitet!! Aber, nur direkt nach dem TRaining, ansonsten solche Kohlenhydrate meiden!!

zählt dazu auch dieses Maltrodextrin?

hab mir das vorn paar Tagen ma bestellt,soll auch bei der Creatinkur ganz hilfreich sein.


EDIT: Ach mittlerweile ist ja ne lange Zeit vorbei, habe seitdem ca 4kg mehr, hatte phasenweise sogar 6kg mehr,die gingen aber schnell weg,als das Eiweiß leer war,und ich nich sofort Nachschub hatte