Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Dirty]

Na dann iß halt erst morgens normal und nimm dann erst ein bisl später das Creatin ein. Ist nicht die optimalste Form, aber so schlimm ist es nicht. Paßt schon. Nimm es aber direkt nach dem TRaining wenn Dein Puls noch ein bißchen erhöht ist in Verbindung mit Traubensaft.

Nein, kannst normales Mineralwasser trinken, muß kein stilles sein den ganzen Tag über. Aber, stilles Wasser kann man mehr trinken. Ich zumindest.

Und noch mal ganz ganz wichtig: Kein Koffein!!!!!

Joo....sehe ich genauso.

Jetzt aber mal ne Gegenfrage: Wieso sollte das Abzocke sein, die Gesamttagesdosis auf 3 oder 4 Einzeldosen zu verteilen? Versteh ich nicht, wobei die Aufnahme bei mehreren Einzeldosen positiver ist. zB. 9g würde ich nicht auf einmal einnehmen, wenn ich sowieso Problemchen mit den Nebenwirkungen habe...