Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU MrHyde]

Ich gehe jetzt seit Dezember 2015 regelmässig 1-2 mal pro Woche ins Fitnessstudio oder stattdessen draussen laufen. Im Studio selber etwa eine Stunde an diversen Geräten, hauptsächlich für Rücken, Nacken, Schultern... weil das unter der Büroarbeit leidet. Anschließend belohne ich mich dann noch mit dem Laufband und laufe da meistens so zwischen 6-8km auf dem Band. Da bin ich dann mal insgesamt 2.5 Stunden beschäftigt, die Zeit zu finden ist daher schon das größte Problem

Gestern war ich dann mal wieder draussen laufen und habe die längste Runde dieses Jahr geschafft (die zweitlängste Strecke bis dato überhaupt, weil ich eher nur so um die 8km draussen laufe): 13,12km in 1:19:41, also eine 6:04 Pace. Das Ziel, immer unter 6min/km zu laufen habe ich zwar gestern knapp verpasst, weil ich 2-3 Ausreisser nach unten hatte, kann ich aber bei der Distanz verschmerzen. War gut drauf und greife demnächst mal die 15km an, die ich als nächste Hürde mit ner knappen 6er-Pace also 10km/h etwas schaffen möchte.

In diesem Jahr bin ich bereits über 250km gelaufen, so viel wie noch in keinem Jahr zuvor (die letzten Jahre waren ~190 und ~210) und ich habe noch 3,5 Monate. Da geht noch was