Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

Na das sieht doch gut aus Janny. :-) Kannst das Gerüst denn verankern oder klappt das so?

Ich bin seit gestern aus Japan zurück und war dort die Woche wenigstens 2x trainieren. Gab es doch tatsächlich ein Golds Gym unweit von meinem Hotel entfernt. Trotz regelmäßigem Alkoholkonsum abends, wovon ich mich leider leider leider nicht befreien konnte, waren es dort spitzen Traningseinheiten. War überrascht das der Sport auch in Japan populärer zu werden scheint.

[XBU MrHyde]

Schicke Ausrüstung Jani

Morgen gehe ich endlich zum ersten Mal wieder zum Spocht!

7 Wochen nach der Leistenbruch-OP und 9 Wochen nach dem letzten Mal im Fitness-Studio, als der Leistenbruch ganz aufbrach. Tasche ist gepackt und morgen früh geht es los... warte ich schon ewig drauf. Das Schwierigste wird werden, mich in Geduld zu üben. Also erstmal weniger Gewicht und nur einen Satz machen und vielleicht 3-4km laufen aber keine 8-10km danach.

Erstmal schauen, ob alles schmerzfrei und gut läuft, dann in 2-3 Tagen wieder und vielleicht 2 Sätze und am Ende 5-6km laufen und dann steigern, dass ich nach 5-6 Mal vielleicht MItte Januar wieder so an das letzte Level rankomme und nach den Geräten wieder im Schnitt so ~9km laufe in unter 6min/km. Das war das Level, was ich hatte, wo ich ohne Geräte vorab auch mal 12-13km mit 5:50/km laufen konnte. Wann das erst im Februar wieder geht, ist auch gut. Die langen Strecken laufe ich dann eh wieder im Frühjahr und Sommer draussen und hoffe, dass ich mich 2017 noch weiter steigern kann... also weitere Strecken. Irgendwann mal 20km in nem 6er Schnitt wäre genial - nächstes Ziel sind aber erstmal 15km

Auf jeden Fall freue ich mich erstmal auf Morgen!