Bodybuilding/Fitness Thread

[snuffer]

ok, Assi ^^

@ snuffer: ich kenn die exakten brennwerte auch nicht auswendig, bin mir aber sicher, dass fette am energiereichsten sind, fast doppelt so, als jeweils kohle und eiweiß wenn ich mich nicht täusche: kh und eiweiß jeweils knapp 4 kcal/g und fett 7-9 kcal/g

ps: jetzt hab ich doch noch mal geschaut: Nährstoff ? Wikipedia

eiweiß 4,1
kohlenhydrate 4,2
fette 9,3

wie lange hälst du mit den 1500 kcal durch?
.

Vor meiner Erkrankung vor 2 Wochen waren es ganze 4 Monate. Die ich so durchgehalten habe aber das Gewicht Stagniert sehr schnell. Wieder hatte halt eine Massephase und bin sozusagen wieder 7 kg runter aber bei einem Muskelgewinn von ca. 1 kg. Ist nicht viel leider. Aber merken tut man es definitiv.