Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU MrHyde]

Ich habe nun auch die ersten 5 Wochen Studio hinter mir

Bei mir fällt das aber ganz sicher unter Fitness und nicht Bodybuilding

Vor allem mache ich das, um den Rücken wg der Büroarbeiten zu stärken. In der Tat bin ich seitdem weniger verspannt und habe weniger Kopfschmerzen.

Bin noch voll motiviert, zweimal die Woche schaffe ich es derzeit.

10 min aufwärmen, 7 Geräte und am Ende gehe ich derzeit noch 4,5km in 24min laufen.

Habe natürlich ganz klein angefangen und taste mich leicht nach oben. Macht Spaß

[Velmont]

Macht Spaß

Der beste Motor um dran zu bleiben!

7 Geräte? Für den ganzen Körper oder speziell den Rücken?

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Das Ziel für 2015 war bei mir die 80kg zu erreichen. Ende Dezember waren es dann sogar 81,6kg! Allerdings hat da wohl der Kalorienüberschuss auch zu einem kleinen "Polster" geführt, weshalb ich seit Januar ein leichtes Defizit (500 Kalorien/Tag) fahre. Stand heute bin ich wieder bei den 78,6kg und werde das wohl noch bis Mitte/Ende Februar durchziehen um nicht allzu viel an Muskelmasse einzubüssen. Ob ich anschließend noch einen Überschuss oder +/- 0 machen werde weiss ich ehrlich gesagt noch nicht

Das Ziel für 2016 lautet bei mir 82kg, diesmal allerdings mit niedrigerem KFA als 2015. Was meint ihr? Möglich?

Wie sehen eure Ziele aus?

[XBU MrHyde]

Nee, nicht alles Rücken, ist auch bisschen Beine, Brust und Bauch dabei

Leider habe ich seit meinem GoCart-Unfall vor 2 Wochen noch üble Rippenschmerzen. War dann in Woche 1 zwar zweimal, letzte Woche aber nur einmal, muss da was kürzer treten gerade.

[XBU MrHyde]

Aufgrund Urlaub und davor Krankheit war ich nun 4 Wochen nicht... heute oder morgen ein Re-Start also. Das wird dann wieder einen netten Muskelkater geben, wenn ich die Geräte durch habe und danach über 8km auf dem Band war. Aber ich freu mich drauf, hat mir gefehlt

[XC ShadowClaw]

das zählt ja auch als Cardio

Lange durchziehen kann man das auch nicht ^^ Außer man bleibt am Ball aber weil Freundin und Kumpels alle auch Sporten, macht es spass sich zum eisen stemmen zu verabreden und danach einen Whey zu zischen :P