Bodybuilding/Fitness Thread

[XC ShadowClaw]

Ich hatte mal eine Sportlerdiät gemacht die 12 Wochen gedauert hat. War damals noch von einem User aus dem Muskelschmiedeforum. Mir hat es sehr geholfen. Konnte die Kraft steigern, habe Fett verloren ohne dass ich an Muskelmasse eingebüsst habe. Nur 12 Wochen lang immer das selbe zu essen wurde dann ab Woche 11 zur Qual. Natürlich gab es Anpassungen, der Stoffwechsel passt sich ja an.

Mir hat geholfen, aber jetzt bin ich in einem Alter in dem ich das nicht mehr nötig habe

Seh auch so gut aus

Wir sehen alle prächtig aus !!!!

Wie genau sah dein Ernährungsplan aus?
Ich habe sage ich mal 10 Nahrungsmittel die ich essen / kombinieren kann und seit Wochen morgens Skyr oder Magerquark hängt mir auch raus Abends meine Dose Thunfisch mit Tomaten und Grünzeug geht noch weil ich Thunfisch liebe aber ich denke nach paar Wochen werde ich auch nichts mehr essen können. :P

Was das alter angeht... Ich glaube man ist nie zu alt für Sport oder um zu trainieren. A & O ist das befinden. Ich fühlte mich mit plautze unwohl... Ein Kollege von mir ist gern etwas Dicker er feiert sich selbst dafür kann man fast sagen. Jedem wie er es mag