erstmal weiter trainieren ohne creatin(Außer der Boss alias Ruepel sagt was anderes)
am Anfang des Threads hat Ruepel mal gesagt 5kg Muskelmaße bräuchten 5 Jahre(erinnere mich an diesen spruch)
Weiter trainieren, Training umstellen und ggf. das Eweiß wechseln.
Aber nach erst 4-5 Monaten würde ich kein Creatin einsetzen.
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Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
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06.07.2012, 16:28 #11XBU Urgestein XBU Hero
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