Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU TNT2808]

Da hier scheinbar einige unterwegs sind, die sich gut in diesem Bereich auskennen, wollte ich gleich einmal eine Frage in den Raum stellen.

Doch zuvor kurz zu mir. Ich habe jetzt angefangen zu joggen und laufe seit 2 Wochen jeden zweiten Tag etwa eine 3/4 Stunde - Stunde. Zudem mache ich seit drei Wochen etwa nahezu täglich Übungen um Muskeln aufzubauen, jedoch nur zu hause, da ich kein wirklicher Fan von Fitness-Studios bin. Dabei mache ich dann Liegestütze, Sit-Ups oder Übungen an der Klimmzugstange.

Da ich mich aber nicht nur sportlich umstellen möchte sondern auch, was die Ernährung angeht, wollte ich euch fragen, ob ihr gute Bücher oder Internetseiten kennt, wo man sich evtl. einen Ernährungsplan zusammenstellen kann, der zum einen beim Reduzieren von Fett unterstützt, gleichzeitig aber auch den Muskelausbau fördert.

Würde mich über den ein oder anderen Tipp freuen!