Ich trainiere in einem 2er Split im Pyramidensystem, komme damit am besten zurecht. Den ersten Satz mit 10 Wdh normales Gewicht, den zweiten Satz 8, dabei mehr Gewicht, und den letzten Satz 6 Wdh bis zum Muskelversagen. Kann so am besten steigern.
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Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
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02.10.2012, 18:59 #11Erfahrenes Mitglied XBU Legende
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