Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

Mach ruhig mal, Studiotraining ist immer was anderes wie Heimtraining und das Kensho wirklich ein 1a Studio. Ausser mir sonst keine Assis dort. ;-)

Wenn Du gutes Kraftfutter brauchst, gib Bescheid. Komme an viele renomierte, „richtige“ Marken dran zum günstigen Kurs nahe EK! Zeug ist TOP und keine Geldverschwendung für minderwertiges Eiweiss wie Multipower, Inkospor und so nen Zeug.

[XBU Dirty]

In Sachen Eiweiß und Creapure/Degussa bin ich interessiert. Im Moment zähle ich auf Weiders Mega Mass zwecks Masseaufbau. Danach brauche ich hochwertigere Produkte.

[XBU TNT2808]

Da hier scheinbar einige unterwegs sind, die sich gut in diesem Bereich auskennen, wollte ich gleich einmal eine Frage in den Raum stellen.

Doch zuvor kurz zu mir. Ich habe jetzt angefangen zu joggen und laufe seit 2 Wochen jeden zweiten Tag etwa eine 3/4 Stunde - Stunde. Zudem mache ich seit drei Wochen etwa nahezu täglich Übungen um Muskeln aufzubauen, jedoch nur zu hause, da ich kein wirklicher Fan von Fitness-Studios bin. Dabei mache ich dann Liegestütze, Sit-Ups oder Übungen an der Klimmzugstange.

Da ich mich aber nicht nur sportlich umstellen möchte sondern auch, was die Ernährung angeht, wollte ich euch fragen, ob ihr gute Bücher oder Internetseiten kennt, wo man sich evtl. einen Ernährungsplan zusammenstellen kann, der zum einen beim Reduzieren von Fett unterstützt, gleichzeitig aber auch den Muskelausbau fördert.

Würde mich über den ein oder anderen Tipp freuen!

[Ruepel]

In Sachen Eiweiß und Creapure/Degussa bin ich interessiert. Im Moment zähle ich auf Weiders Mega Mass zwecks Masseaufbau. Danach brauche ich hochwertigere Produkte.

Wenn was brauchst sag Bescheid. Schau mal aus naskor.nl Da sind auch alle Marken aufgeführt. Kann Dir auch gerne dann Empfehlungen geben da ich die meisten auch nicht kannte. Sind aber alles TOP Marken aus den USA etc wo Bodybuilding und die entsprechende Ernährung eine wesentlich größere Rolle spielt.

Creapure würde ich nicht mehr nehmen. Nimm das Krealkalyn!! Das ist spitze und die Einnahme und ein vielfaches einfacher als normale Monohydrat. Aber damit hast ja nun ein bisl Zeit bis Du wieder drin bist was aber schnell gehen sollte.

[Gent1eman]

Ich spiele mit dem Gedanken Creatin zu kaufen. Der Grund dafür ist, dass ich noch mehr an Muskelmasse zunehmen will. Werde dieses Jahr 19, bin 1.87 groß und wiege so um die 78-79 Kilogramm. Betreibe seit 4-5 Monaten Krafttraining und nebenher auch noch Fußball. Dementsprechend bin ich sehr sportlich. Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und trainiere fest nach Plan. Ich habe bis jetzt nur Eiweißpulver von Weider zu mir genommen. Das Problem ist, dass es dutzende Creatin Marken/Arten gibt. Was könnt ihr empfehlen - womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?
Danke im Vorraus

[Three Sixty]

erstmal weiter trainieren ohne creatin(Außer der Boss alias Ruepel sagt was anderes)
am Anfang des Threads hat Ruepel mal gesagt 5kg Muskelmaße bräuchten 5 Jahre(erinnere mich an diesen spruch)
Weiter trainieren, Training umstellen und ggf. das Eweiß wechseln.
Aber nach erst 4-5 Monaten würde ich kein Creatin einsetzen.

[XBU Bautze]

Ich hätte nie gedacht das ich mal ohne Sport nicht mehr kann. Ich war der faulste Mensch auf Erden und jetzt kann ich nicht mehr aufhören zu trainieren. Seit 3 Wochen jeden zweiten Tag die Hanteln in die Hand genommen und schön den Stepper starapaziert und ich find es gut. Das Ergebnis lässt sich sehen und ich kann einfach nicht mehr ohne.
Wollt ich nur einmal gesagt haben

[iTz ENTE]

So da die Ente doch etwas kraftlos usw. ist hat sie jetzt vor sich in einem dieser sogenannten Fitnessstudios anzumelden Da sie sich auf dem Gebiet nicht so auskennt wollte sie fragen worauf sie bei der Wahl des Studios achten muss und mit wieviel € sie ca. rechnen muss. Kennt ihr auch ein paar Tipps für den Anfang ? Wiege 67kg bei 1,88 Körpergröße ( In Insiderkreisen nennen sie mich Rambo )