Bodybuilding/Fitness Thread

[PinkyR]

du hast die frage jetzt 3mal gestellt und jedesmal hat razor geantwortet.




ich trinke direkt nach dem training nen guten eiweis shake und 2 tage lang jeweils noch einen. das hilft sehr beim regenerieren im gegensatz zu früher wo ich kein eiweis extra genommen habe.

[XBU Bautze]

Wollte nur wissen ob er mir einen empfehlen kann. Nichts weiter.

Habe mir jetzt welche vonner Apotheke gekauft. Werd ja sehen obs hilft

[XBU Razor]

Magnesium hilft auf jeden Fall bei der Regeneration, aber nicht beim Muskelaufbau!

[XBU Bautze]

Jo, i know.

Ging halt drum das ich mich nachm Trainung schlapp gefühlt habe.

[EGOIST32]

Jo, i know.

Ging halt drum das ich mich nachm Trainung schlapp gefühlt habe.

Mach dir nicht zu viele Gedanken, wenn du ordentlich Trainierst solltest du dich auch ordentlich schlapp fühlen (no Pain, no Gain)
Wenn du dich aber immer schlapp fühlst, machst du wahrscheinlich Übertraining. Mit einen Ordentlichen Split-Trainingsplan kannst dem gut entgegenwirken!

Und wie bereits gesagt Zerbrech dir nicht den Kopf an solchen Sachen - Mann muss nicht Magnesium nehmen, jeder Körper reagiert anders.

[XBU Razor]

Nen Split Plan sollte man keinem Anfänger geben. Auf jeden Fall erstmal 3 Monate nen guten GKP.

[XBU lasgo]

Hey Leute,
hat jemand eine Idee für man gegen "Risse" der Haut vorgehen kann? Habe am Bizeps aktuell Probleme damit. Sieht ja nicht gerade toll aus. Sonst muss ich wohl zum Hautarzt gehen