Bodybuilding/Fitness Thread

[ruldbyinsanity]

kannst beruhigt morgens nach dem aufstehen einen shake drinken und einen nach dem training..

wiegesagt shakes haben den vorteil das, dass beinhaltete protein eine hohe wertigkeit hat und durch die flüssigkeitsform gut vom körper aufgenommen wird. somit hat der körper relativ schnell eine gute eiweisquelle. man sollte aber dann trotzdem etwas gescheites frühstücken..
zum beispiel haferflocken mit magerquark und marmelade oder so..