Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Bautze]

Jo, i know.

Ging halt drum das ich mich nachm Trainung schlapp gefühlt habe.

[EGOIST32]

Jo, i know.

Ging halt drum das ich mich nachm Trainung schlapp gefühlt habe.

Mach dir nicht zu viele Gedanken, wenn du ordentlich Trainierst solltest du dich auch ordentlich schlapp fühlen (no Pain, no Gain)
Wenn du dich aber immer schlapp fühlst, machst du wahrscheinlich Übertraining. Mit einen Ordentlichen Split-Trainingsplan kannst dem gut entgegenwirken!

Und wie bereits gesagt Zerbrech dir nicht den Kopf an solchen Sachen - Mann muss nicht Magnesium nehmen, jeder Körper reagiert anders.

[XBU Razor]

Nen Split Plan sollte man keinem Anfänger geben. Auf jeden Fall erstmal 3 Monate nen guten GKP.

[XBU lasgo]

Hey Leute,
hat jemand eine Idee für man gegen "Risse" der Haut vorgehen kann? Habe am Bizeps aktuell Probleme damit. Sieht ja nicht gerade toll aus. Sonst muss ich wohl zum Hautarzt gehen

[TaubeColt]

Hey Leute,
hat jemand eine Idee für man gegen "Risse" der Haut vorgehen kann? Habe am Bizeps aktuell Probleme damit. Sieht ja nicht gerade toll aus. Sonst muss ich wohl zum Hautarzt gehen

was nimmst du? wie oft die woche gehst du trainieren? was trainierst du wie oft?!

[XBU lasgo]

was nimmst du? wie oft die woche gehst du trainieren? was trainierst du wie oft?!

Ich nehme gar nix. Gehe MO, MI & FR trainieren. Mache aktuell noch ein Mixtraining, splitte erst wenn ich erfahrener bin (erst 3 Monate angemeldet).

Trainiere pro Tag so ziehmlich alle Muskelgruppen. Habe am Bizeps halt stark an Muskelmasse zugenommen.

@XBU Razor:
Oha, das nervt schon extrem. Hatte eigentlich nie Probleme damit, ist ja erst seit dem Training. Hatte erst Angst zu viel trainiert zu haben. Werde trotzdem mal zum Arzt gehen, vielleicht gibt es ja noch Hoffnung.

[tagi xD]

Moin,

da ich im letzten Training (Paintball) extreme Konditionsprobleme bekommen habe, habe ich mir gedacht ich fang mal mit Joggen etc. an.

War letzten Freitag laufen und hatte Samstag leichte Schmerzen im rechten Bein (Wade / Schienbein, zwischen Haut und Knochen (so fühlt es sich an)).

Jetzt war ich heute wieder Laufen, und musste zwischendurch abbrechen da der Schmerz im Bein fast unerträglich wurde und ich auch kaum noch gehen konnte.

Nach ein bisschen Ruhe zu Hause ist der Schmerz wieder so gut wie weg.

Was ist das?! Normaler Muskelkater?!


Ich muss dazu sagen, das ich die letzten Jahre eigentlich überhaupt keinen Sport getrieben habe und ca. 14 Stunden Arbeitstechnisch unterwegs bin und eigentlich nur stehe (Belastung?!).

Hoffe da kann einer was zu sagen.

Gruß tagi

[XBU Bunny]

Ich nehme gar nix. Gehe MO, MI & FR trainieren. Mache aktuell noch ein Mixtraining, splitte erst wenn ich erfahrener bin (erst 3 Monate angemeldet).

Trainiere pro Tag so ziehmlich alle Muskelgruppen. Habe am Bizeps halt stark an Muskelmasse zugenommen.

@XBU Razor:
Oha, das nervt schon extrem. Hatte eigentlich nie Probleme damit, ist ja erst seit dem Training. Hatte erst Angst zu viel trainiert zu haben. Werde trotzdem mal zum Arzt gehen, vielleicht gibt es ja noch Hoffnung.

Als Frau und Fitnesstrainerin kann ich dir da sagen, das ist einfach Bindegewebsschwäche..was bei frauen die berüchtigten Schwangerschaftsstreifen sind, sind eigentlich Dehnungsstreifen.
Dir fehlen elastische Faser im Gewebe und durch zu schnellen Wachstum hat die Haut keine Chance neue zu Bilden / vermehren der vorhandenen. Bei manchen geht das auch garnicht.. da mehr Muskel aber genauso viel Haut = ungleiche Proportionen =Dehnungsstreifen

Man schwört auf Frei-Öl für Schwangere aus der Apotheke aber es ist zweifelhaft

[XBU Razor]

Hey Leute,
hat jemand eine Idee für man gegen "Risse" der Haut vorgehen kann? Habe am Bizeps aktuell Probleme damit. Sieht ja nicht gerade toll aus. Sonst muss ich wohl zum Hautarzt gehen

Kannst du nix machen, hab ich auch, aber schon seit Jahren, bin zu schnell gewachsen hat der Arzt gesagt. Auch jetzt, nachdem mein Bizeps gewachsen ist, sind die Risse da...