Muskelaufbau,Konditionsverbesserung?

[Viva Colonia]

Im Inet hab ich gelesen das man von Bierhefetabletten nicht zunimmt. Im Gegenteil - regen den Stoffwechsel an und werden bei Diäten verwendet. Der positive Effekt ist auf jedenfall die reinere Haut - ein Grund die Dinger mal zu testen!

Ach Quatsch, in Verbindung mit Eiweißshakes sind die gut

Ihr müsst mal seinen Beitrag lesen. Er schreibt er möchte es ohne Proteinshakes machen. Wohl auch keine Kante werden.

Wenn du wirklich nur deine Muskeln stärken möchtest, würde ich dir vorschlagen du machst jeden dritten Tag regelmäßig so viele Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen sodass du am nächsten Tag Muskelkater hast.

Jedenfalls bin ich mir recht unsicher ob es den Körper wirklich Schaden zufügen würde mit dem Alter Sport zu machen. Auf alle Fälle solltest du dir besonders viel Zeit nehmen und nichts überstürtzen.

Eiweißshakes sind nicht schädlich und auch nicht mit Anabolika oder so zu vergleichen, kann man auch als junger Bub nehmen

[h4zel]

Naja aber mal ehrlich @ Threadstarter...

Willste sone infos wirklich von Couch Potatoes einholen?? *ironie*
Ich glaube in einer der vielen Bodybuilder Communitys die es so im Internet gibt
wäre dir mit sicherheit mehr geholfen.
Die haben auch wirklich ahnung von dem Zeug. Also jetzt nichts gegen die Leute hier
aber ich denke die wissen definitiv wovon sie reden und können dir auch nen Trainingsplan
für zu Hause erstellen.
Und jeder der jetzt sagt zu Hause geht das nicht, hat kein plan sorry.
Aber ins Studio muss man dafür wirklich nicht...