Muskelaufbau,Konditionsverbesserung?

[DonnerAlexej]

Ihr müsst mal seinen Beitrag lesen. Er schreibt er möchte es ohne Proteinshakes machen. Wohl auch keine Kante werden.

Wenn du wirklich nur deine Muskeln stärken möchtest, würde ich dir vorschlagen du machst jeden dritten Tag regelmäßig so viele Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen sodass du am nächsten Tag Muskelkater hast.

Jedenfalls bin ich mir recht unsicher ob es den Körper wirklich Schaden zufügen würde mit dem Alter Sport zu machen. Auf alle Fälle solltest du dir besonders viel Zeit nehmen und nichts überstürtzen.

[Viva Colonia]

Im Inet hab ich gelesen das man von Bierhefetabletten nicht zunimmt. Im Gegenteil - regen den Stoffwechsel an und werden bei Diäten verwendet. Der positive Effekt ist auf jedenfall die reinere Haut - ein Grund die Dinger mal zu testen!

Ach Quatsch, in Verbindung mit Eiweißshakes sind die gut

Ihr müsst mal seinen Beitrag lesen. Er schreibt er möchte es ohne Proteinshakes machen. Wohl auch keine Kante werden.

Wenn du wirklich nur deine Muskeln stärken möchtest, würde ich dir vorschlagen du machst jeden dritten Tag regelmäßig so viele Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen sodass du am nächsten Tag Muskelkater hast.

Jedenfalls bin ich mir recht unsicher ob es den Körper wirklich Schaden zufügen würde mit dem Alter Sport zu machen. Auf alle Fälle solltest du dir besonders viel Zeit nehmen und nichts überstürtzen.

Eiweißshakes sind nicht schädlich und auch nicht mit Anabolika oder so zu vergleichen, kann man auch als junger Bub nehmen

[h4zel]

Naja aber mal ehrlich @ Threadstarter...

Willste sone infos wirklich von Couch Potatoes einholen?? *ironie*
Ich glaube in einer der vielen Bodybuilder Communitys die es so im Internet gibt
wäre dir mit sicherheit mehr geholfen.
Die haben auch wirklich ahnung von dem Zeug. Also jetzt nichts gegen die Leute hier
aber ich denke die wissen definitiv wovon sie reden und können dir auch nen Trainingsplan
für zu Hause erstellen.
Und jeder der jetzt sagt zu Hause geht das nicht, hat kein plan sorry.
Aber ins Studio muss man dafür wirklich nicht...

[Cr4nk]

@ XBU Cr4nk

Wenn ich mich nicht irre ist dieses Whey Protein ein Protein das schneller als andere Proteine vom Körper aufgenommen wird, ist daher also eher etwas für nach den Trainingseinheiten!

Hab ich auch gesagt aber nroaml kann man protein shakes auch 2 stunden vor dem Training nehmen ^^

[XBU Böhser Onkel]

Also fürs Train muss man nicht ins Studio ich hab früher auch zu Hause trainiert mit Kurz und Langhanteln anfangs ohne Zusätze später dann mit Creatin und ich war zufrieden und hatte nen gut durchtrainierten Körper.

[Viva Colonia]

Creatin gibt aber nur "Power", baut den Körper nicht auf

[XBU Böhser Onkel]

Jo ist richtig aber ich wollte ja auch kein Arnie für arme werden.
Schön durchtrainiert war mein Ziel was ich auch erreicht habe bisi Brust bisi Nacken...Trizeps und Mister Bizeps.

[Viva Colonia]

Weiß ja nicht wie es bei dir aussah, aber bei uns gabs damals ziemlich viele die auch nur auf Nacken, Brust, Arme ect. trainiert hatten. Die hatten dann immer Alle Beine wie Streichhölzer. Besonders lustig wenn man Schwimmen geht . Also auch immer schön die Beine mittrainieren

[Sir steve05]

Bringt es eigentlich was wenn man Proteinshakes nur so zum vergnügen trinkt?

mfg

[coolinking]

Ihr müsst mal seinen Beitrag lesen. Er schreibt er möchte es ohne Proteinshakes machen.

Jedenfalls bin ich mir recht unsicher ob es den Körper wirklich Schaden zufügen würde mit dem Alter Sport zu machen.

... der junge ist 15 und hat vllt nicht die kohle sich mit eiweissshakes zuzubomben. habe keine preisvorstellung von sowas, aber er kriegt vllt 20 euro taschengeld im monat. oder haben sich die zeiten so drastisch egaendert?


zweitens: warum gehst du nicht einfach n sport trainieren? wenns denn unbedingt muskelmasse sein soll, dann geh schwimmen oder mach parkour- sind beides ganzkoerpersporte! und das (zumindest bei parkour) kostenlos. da kriegst du deine muskeln und kondition!


irgendwelche einwaende?