Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Razor]

Nachdem sich mein erstes Oberteil wirklich bewährt hat, habe ich mir heute nochmals 2 Adidas Techfit Shirts gekauft...

[winterbutton]

Kann jemand ein gutes Proteinpulver empfehlen?

[Iceman158]

Kann jemand ein gutes Proteinpulver empfehlen?

Guten Abend

fitmart.de/Protein/Whey-Protein/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html"]Preis Leistung ist bei dem am besten.

Ich und paar Andere aus unsrem Studio nehmen das.

Löslichkeit: Top.(auch in kalter Milch ohne Klumpen)
-dickt nicht(bleibt flüssig egal wie lange man mixt)
-sehr guter Geschmack

Gut man muss mehr bestellen um nen guten Preis zu bekommen aber 10kg sind schnell aufgebraucht. ;-)

Service ist auch top.

Mag sein das 3h für den ein oder Anderen zu viel ist aber ich trainiere halt länger und intensiever als gleich das max. an Gewicht zu nehmen.

Und 1h Cardio ist ein muss.

Mfg. Iceman

Keine Direkteinspritzung bitte

[Iceman158]

Nachdem sich mein erstes Oberteil wirklich bewährt hat, habe ich mir heute nochmals 2 Adidas Techfit Shirts gekauft...

Hast du online bestellt?

Ich suche ein online Shop wo man ärmellose Shirts bekommt zum trainieren.

[XBU Razor]

@iceman
Direkt bei adidas bestellt

@winterbutton
Ich kann dir nur weider ans Herz legen. Egal ob Gold when oder Protein 80, alle Super. Schmecken auch in Wasser gut. Ich mische meine Shakes nur mit Wasser an

[Ruepel]

Bzgl. Trainingsdauer:
Die 3 Stunden Training haben nichts damit zu tun das es für den ein oder anderen zuviel ist, das hat eher etwas mit Contraproduktivität für den Muskelaufbau zu tun. Ähnlich als würde man abnehmen wollen und gar nichts mehr essen, ist genau so Controproduktiv und erreicht das Gegenteil was es bewirken soll.

Auf der anderen Seite kommt es natürlich auf das an was der Trainierende erreichen möchtest. Aber Muskelaufbautraining (ohne Medikamente) und 3 Stunden Training passt nicht. Grob sagt man, natürlich bei jedem Menschen etwas anders und muss jeder für sich selbst testen, das man bereits nach ca. 45 Minuten in den katabolen Stoffwechsel gelangt. Sprich, das Testosteron ist weg – Cortison da. Ergo: Für den Muskelaufbau eine Katastrophe. ;-)

Wenn es um den gewünschten Muskelwachstum geht wird oft gemeint das viel Training = viel Muskelaufbau ist. Fakt ist, hier ist zeitlich gesehen weniger mehr, dafür aber intensiver.

[Iceman158]

Bzgl. Trainingsdauer:
Die 3 Stunden Training haben nichts damit zu tun das es für den ein oder anderen zuviel ist, das hat eher etwas mit Contraproduktivität für den Muskelaufbau zu tun. Ähnlich als würde man abnehmen wollen und gar nichts mehr essen, ist genau so Controproduktiv und erreicht das Gegenteil was es bewirken soll.

Auf der anderen Seite kommt es natürlich auf das an was der Trainierende erreichen möchtest. Aber Muskelaufbautraining (ohne Medikamente) und 3 Stunden Training passt nicht. Grob sagt man, natürlich bei jedem Menschen etwas anders und muss jeder für sich selbst testen, das man bereits nach ca. 45 Minuten in den katabolen Stoffwechsel gelangt. Sprich, das Testosteron ist weg – Cortison da. Ergo: Für den Muskelaufbau eine Katastrophe. ;-)

Wenn es um den gewünschten Muskelwachstum geht wird oft gemeint das viel Training = viel Muskelaufbau ist. Fakt ist, hier ist zeitlich gesehen weniger mehr, dafür aber intensiver.

Bzgl. Eiweiss:
Momentan nehme ich seit einem halben Jahr folgendes und bin wirklich sehr zufrieden. Geschmacklich ist Muscle Milk noch um einiges besser wovon ich immer eine Dose da habe wenn ich mal etwas leckeres trinken möchte.

Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein Vanilla Ice Cream, 1er Pack (1 x 2273 g): Amazon.de: Lebensmittel & Getränke

Jap hab jetzt auch einen Satz heise Ohren bekommen wo ich das meinen Trainer erzählt habe.

Ist aber jetzt für mich verständlich warum.

Bildung von Wachstumshormone usw.

Und Cardio Training in Zukunft an einem seperaten Tag machen.

Wird bei mir Sonntag Früh sein.

1h Cardio und ein klein wenig Bauch-Training.

Finde es gut das du Ruepel dein Fachwissen/Erfahrung hier postest.

Ich weis das 1h viel ist aber so nen fast Sixpack siht schon geil aus.

Mfg. Iceman

[Ruepel]

Ja das Thema Fitness und vor allem Bodybuilding/Muskelaufbau ist ein sehr umfangreiches Thema was mit Training und nem Eiweiss Drink allein nicht erledigt ist. Zumindest nicht wenn man muskulöser werden möchte.

Ich teile meine Erfahrungen gerne mit allen die dem Sport auch verfallen sind wie ich. Ich selbst habe diese und viele andere Fehler auch gemacht in den ersten Jahren, warum diese Erfahrungen nicht auch mit anderen teilen das man es schneller richtig macht und somit auch schneller grössere Erfolge erzielt. Nur hier kann man immer nur Themen ankratzen, gibt aber sehr viel gute Literatur die sich mit dem Thema beschäftigt, wie der Körper funktioniert etc. Unheimlich interessant, kann ich nur empfehlen und erleichtert das Verständnis warum man wie, wie lang etc trainieren soll, warum der Körper wann und wieviele Kohlenhydrate, Eiweiss etc benötigt….
Ansonsten immer die Trainer fragen (wenn diese gut sind), was aber leider in vielen Studios oft nicht der Fall ist.

Wichtig ist nur sich Empfehlungen anzunehmen von Leuten die dies schon bisl länger machen (was Du tust, spricht für Dich!!!). gibt viele die tun das nicht und wundern sich warum sich nach jahrelangem Training nicht viel getan hat.

Und versuche zu lesen, informieren etc, desto mehr Hintergrundwissen Du hast, desto interessanter wird der ganze Sport, desto größer die Erfolge.

[XBU Dirty]

@ Ruepel: Dein bevorzugtes Eiweißgetränk enthält Sucralose als Süßstoff. In Labortests wurde nachgewiesen, dass regelmäßiger und dauerhafter Konsum von Sucralose die Thymusdrüse verkleinert und damit die biologische Quelle des Immunsystems schädigt. Sucralose verursacht Funktionsstörungen des Gehirns und des Nervensystems, Migräne, Krebs und die Schwächung des Immunsystems.

Dies nur als informative Randbemerkung

[Ruepel]

Jetzt sag mich nicht noch das Steroide auch schädlich sind??? ;-)

Aber danke für den Hinweis!!!!
War mir ehrlich gesagt nicht bewusst und nicht bekannt. Hmm, dann werde ich wohl nach der Dose mal was anderes probieren. Blöd, dabei war ich damit absolut zufrieden.