Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Razor]

Hi

Also 4 mal die Woche ist schon ordentlich.

Die Frage ist dan aber eher ob das sinnvoll ist da 3 mal evtl. auch langen würde da die Erholungsphasen genau so wichtig sind wie das Training da in der Erholungsphase der Muskel wächst und nicht während des Trainings.

Ich persönlich sage das für mich 3 mal ausreicht da ich auch die Motivation dadurch aufrecht erhalte.

Trainingszeit beträgt bei mir aber auch 3h.

Mfg. Iceman

3 Stunden? In meinen Augen ist das viel zu lange. Die Erholungsphasen sind nur bei Gelegenheitssportlern wichtig. Bei welchen die öfters gehen nicht. Ich zähle mich da mal dazu. Trainiere jetzt schon 3 Jahre intensiv, mindestens 5 mal die Woche. Ernährung passt, Split Plan, dazu Cardio. Sehr gute Fortschritte mit denen ich zufrieden bin. Klar, so ein Vieh wie unser Rüpel werde ich nicht mehr werden :-)

Motivation ist mein Spiegel...Heute habe ich ausgesetzt, da mein Trainingsrückstand nach meinem Urlaub ein klein wenig zu gross war, der Muskelkater ruft. Morgen gehts weiter :-)