Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Killermove]

es stimmt schon, dass der kreislauf trainingsreiz->ernährung->erholung komplex ist, aber er ist nicht so komplex, dass man jetzt auf teufel komm raus supplementieren müsste.

meiner meinung nach - und anders handele ich selber auch nicht - kann auf zusätzliche ernährungsmittel definitiv verzichtet werden. und es kann mal passieren dass ich auch nach sehr intensiven trainingseinheiten nicht gleich die speicher fülle, egal wie hart ich nun trainiert habe. das ladefenster ist bedeutend länger offen, als 30 minuten.

selbst hier müsste "härte" auch erst mal definiert werden. wann ist hart hart? nach der ersten trainingswoche? nach einem monat? nach einem jahr? oder doch erst nach 5 jahren? und könnte man dann nicht noch weiter differenzieren? chemisch hart? natürlich hart?

und wer braucht eigentlich mehr eiweiß? ein überdurchschnittlich trainierender bodybuilder? oder ein überdurchschnittlich trainierender marathonläufer?

nahrungsergänzungsmittel, der ewig währende mythos.

nachtrag: fragwürdige einstellung, den anfängern erst mal zu nahrungsergänzungsmitteln zu raten um gleich von zu beginn noch superhärter trainieren zu können, anstatt sich über deren physiologischen anfangsstatus und die ziele zu informieren