Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

Alles klar, das hat mich total überzeugt. DANKE!!

Eine Frage noch: Heißt das man muss wirklich auch die Beine trainieren??? Dachte die wären egal weil man ja eh immer eine Hose an hat. Muss man denn dann auch beide Arme trainieren oder reicht einer? Bin da jetzt nicht mehr so ganz sicher weil ich jetzt auch Dinge viel mehr hinterfrage und ich mir eingestanden habe das viele Sachen gar nicht funktioniert haben wie ich mich ernährt und wie ich trainiert habe. Glaube alles Placebo Effekte wenn ich die 10 Jahre mal Revue passieren lasse.

[XBU Power Hansen]

Also ich als ausgewiesener Experte sage, dass der Arm, der nicht zu Masturbationszwecken gebraucht wird, zusätzlich trainiert werden muss. Bei Beinen ist das ähnlich, da man bei einem asymetrischen Training Gefahr läuft, nur noch im Kreis laufen zu können.

Ps.: Dieser Beitrag sollte lediglich der Aufheiterung dienen!

[Three Sixty]

wie ist das eigentlich genau ?
Ich bin momentan auf Gewichtsreduzierung aus...
Trainiere 5 mal pro Woche....
3 mal Cardio ( je 2 Stunden Vario Trainer)
und 2 mal Krafttraining...

ich esse am Tag:
Morgens:
2 Scheiben Pumpernickel
mit Fettfreiem (Frisch-)käse,Putenbrust oder Putenbrust in Aspik

Mittags: Salatcup mit einer Dose Heringsfilet/Obst

Abends: eiweißshake als Ersatz dafür was ich damals abends für Kohlehydrate monster in mich gefuttert habe....

jetzt kam da einer im Studio an und meinte wenn ich Abnehmen wolle sollte ich lieber richtig mies pumpen das würde viel mehr kalorien verbrennen als Cardio...

jetzt bin ich verunsichert weil er das gut erklärt hat...

hab bisher auf diese Weise 10 Kilo verloren seit 01.01

was meint ihr?*



*mit Ihr meine ich leute wie Ruepel die Ahnung haben. Ich will keine kommentare die der Situatuon nicht nützlich sind

[XBU Razor]

Ich weis nicht. Hab ja dein eines Bild gesehen mit ca.1700 kcal, das bekommt man durch pumpen doch nicht annähernd hin...

[Three Sixty]

ja das denk ich mir auch...Aber vieleicht gibt es ja einen Grund der die Theroie von dem Typ bestätigt....
Iinzwischen hab ich mehr Spaß an 2 Stunden Cardio als am Krafttraining was ca 2,5 h dauert...

[XBU Razor]

2,5 Stunden Krafttraining? Sollte eigentlich nicht länger als eineinviertel Stunden dauern...

[XBU Power Hansen]

Wie soll denn eine Gewichtsreduzierung durch Pumpen funktionieren? Du baust doch Masse auf durch Pumpen und nicht ab. Wenn du FETT (Gewicht ist für mich was anderes) reduzieren willst, dann klappt das nur durch Verbrennung und die Fettverbrennung setzt erst nach der Kalorienverbrennung ein. Ist ja auch logisch, dein Körper verbrennt erst das was da ist und geht dann an die Reserven.
Da ist denke ich Laufen, Radfahren und vor allem Schwimmen, effektiver als Muskelaufbau an Geräten zu betreiben. Man möge mich eines besseren belehren.

[snuffer]

ja das denk ich mir auch...Aber vieleicht gibt es ja einen Grund der die Theroie von dem Typ bestätigt....
Iinzwischen hab ich mehr Spaß an 2 Stunden Cardio als am Krafttraining was ca 2,5 h dauert...

Schon zu Lange... wirkt sich schon engativ auf die Muskeln aus weil du zu stark säuern tust. Also 2,5 h Definitiv zu viel für Krafttraining. Was für Übungen führst du den aus das du so lange im Fitness Studio bist?!