Muskelaufbau,Konditionsverbesserung?

[Viva Colonia]

Da habe ich auch mal eine Fachfrage an die Runde:

Ich gehe seit knapp 2 Wochen wieder täglich joggen (ca 6-7km). Hab ohne Sport schon immer Probleme mein Gewicht zu halten. Bin knapp 1.80m groß und wiege derzeit 63kg. Wo ich beim Bund war, wog ich 58kg wegen dem vielen Sport.

Nun hab ich natürlich die Befürchtung, dass ich bald wieder unter 60kg wiege. Mit mehr essen müsst ihr mir nicht kommen - ich tue den ganzen Tag nix anderes. Momentan bin ich auf dem Trip und versuche täglich Nudeln, Kartoffeln oder Reis zu essen.

Vielleicht hat ja der ein oder andere nen Tip wie ich "fetter" werden kann

Da helfen dir dann definitiv "Eiweißshakes" und ein paar Bierhefetabletten . Das Gleiche gilt auch für den Threadstarter.