Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Razor]

Hab ich nen schock bekommen am Freitag. War eine Woche flach gelegen wegen Krankheit. Musste sogar extra meine 3 Wochen alte Kreatin Kur unterbrechen. Auf jeden Fall habe ich mich wieder richtig gut gefühlt. Also, nix wie ab ins Studio.
Erste Übung Flachbank. Jeweils 20 Kilo zum warm werden und ausloten ob ichs nach einer Woche noch packe. Ging leicht. Im dritten Satz dann mein normales Gewicht von 82 Kilo gestemmt, ohne Probleme, wäre evtl. noch mehr gegangen, wollte es aber nicht übertreiben. So ging der Tag dann herum, ohne nennenswerte Ereignisse, sprich, alle Übungen meines Splitplanes an diesem Tag sauber und ohne Probleme gemeistert. Abend waren ich mit meiner Freundin in der Stadt beim Mexikaner. Als ich im Parkhaus die Autotür öffnen wollte, spürte ich einen Stich im Deltamuskel. Naja dachte ich mir, nach einer Woche Krankheit darf das schon vorkommen, gut ists aber nicht. So gings das ganze Wochenende, bis Montag früh. Ich konnte gar nicht gut schlafen, weil die Schmerzen immer schlimmer wurden.
Meine erste Befürchtung war Muskelriss, Operation, 8 Wochen zuhause, kein Training. Also Montag früh schnell zum Doc, zum Glück nur irgendwelche Halswirbel "verkeilt", die auf die Nerven gedrückt haben. Diese haben dann den Schmerz in der Schulter ausgelöst.
Noch mal Glück gehabt.
Was sagt mir das? Immer schön dehnen nach dem Training!

Fang ich meine Kreatin Kur morgen halt nochmal an.