Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Razor]

Magnesium Tabs, gibt's eigentlich überall. Einfach im Wasser auflösen. Wenn man trainiert, dann max. innerhalb von 90 Minuten, manche sagen sogar max. 1 Stunde, wie gesagt, alles Erfahrungswerte...Rüpel hier im Forum hat vielleicht nen anderen Plan. Ich hab immer jeweils 3 Sätze gemacht, nach dem Pyramidensystem. 10 Wiederholungen mit normalen Gewicht, dann 8 mit mehr, und den letzten Satz bis zur Muskelerschlaffung, Wenns zu einfach ging hab ich das nächste mal draufgemacht, so fahre ich am besten. Jetzt mit meinem Definitionsplan sieht die Sache dann anders aus. Andere Übungen, mehr Wiederholungen. Und zwischen den Sätzen nicht länger wie 90 Sekunden Pause, sonst kühlt man zu sehr ab. Einen Tag in der Woche kannst du auch ruhig mal 20 Minuten leichtes Jogging machen, wenns dann warm wird oder falls du ins Studio gehst.