Bodybuilding/Fitness Thread

[Ruepel]

Also, Whey Protein ist das hochwertigste Eiweiß was Du deinem Körper geben kannst. Ist aber auch das teuerste!! Von daher, kann ich Dir wie hier schon mehrfach erwähnt, das BMS 80 Protein empfehlen. Hat eine hohe Biologische Wertigkeit, schmeckt sehr gut und Preis stimmt auch. Nehme das jetzt schon viele Jahre und bin sehr zufrieden damit!! Kriegst den 5 kg Eimer für 85 Euro. Komme damit immer gut 1-2 Monate aus.

Wie ebenfalls schon erwähnt, viel Trinken wenn Du Creatin zu Dir nimmst!! Welches nimmst Du? Normales Creatin Monohydrat in Pulverform? Wenn ja, immer dran denken dies schnell zu Dir zu nehmen wenn Du es in Traubensaft oder ähnliches eingeführt hast!! Es steht fast auf keiner Verpackung das sich Creatin in Verbindung mit Flüssigkeit in das Abfallprodukt Kreatinin umwandelt!! Das bringt Deinem Körper nichts, ausser Durchfall vielleicht.

Ich persönlich kann daher das Kre-Alkalyin sehr empfehlen. Habe damit regelmäßig Top Erfolge ohne den ganzen Creatineinnahmestreß!

Wenn Du Dir noch was guten tun willst wenn DU hart trainierst, gönne Dir zu dem Creatin noch L-Glutamin!!

Aber, da wir ja hier sowieso beim Eiweiss sind!!! Dieses unbedingt regelmäßig nehmen!!! Selbstverständlich auch in trainingsfreien Tagen!! Denn, der Muskelaufbau findet in den Ruhephasen statt, hierzu braucht der Körper Eiweiss!! Wenn nicht genügend Aufbaustoffe da sind, kommt es nämlich nicht zum erwünschten Muskelaufbau, sondern zum Muskelabbau!!

Was für ein Training machst Du? Wie lange trainierst Du schon? Welche Ziele hast Du??