Geht ihr ins Fitnesscenter?

[XBU Killermove]

waschbrettbauch faq

warum denn nicht mal von den jahrzehntelang gesammelten erfahrungen profitieren?

http://www.ironsport.de/Waschbrettbauchfaq.htm

[fuzzi]

äh ja also soll ich etzt jeden tag was machen oder nur jeden 2ten tag? also mir wär das aber schon jeden tag lieber, da hab ich entlich mal das gefühl was gemacht zu haben...und im algemeine machst mehr spaß

was meint ihr den...

weiß den da wer was????


und ja, ich hät noch ein Proplem also 100% dünn bin ich leider nicht, eher so ein mittelding, glaub schon eher normal..

stell gleich en Foto von mir rein, vieleicht könnte mir dan wer sagen ob ich zuerst abnehmen sollte und dan mitn training beginnen sollte, weil oben in dem link ist ja gestanden man sollte zuerst die fettschicht abbauen oder sowas ähnliches

[KSpeedy89]

Ich gehe nicht ins Fitnesscenter.
Sport mache ich auch keinen mehr.
Von 1997-1999 habe ich Fußball gespielt im Verein. Nach 2 jähriger Pause habe ich dann bis 2006 Badminton (im Verein natürlich) gespielt.

Und jetzt bin ich froh, dass ich nichts mehr mache. Ich habe nach der Arbeit einfach keine Lust, noch irgendwas zu machen, besonders am Wochenende. Am Wochenende ist Chillen angesagt. Nunja, im Sommer Fahrrad fahren ist schon drin, aber mehr nicht.

Eine Sportart mache ich jedes Wochenende: eSports!

[Brummelbaer]

ich find arbeit is schon anstrengend genug
und ich mache kein bürojob ^^

[fuzzi]

ja also so schauts bei mir aus, sollich jetzt trainieren oder erst mal fett abbauen, weil gesund ernähren tu ich mich eigentlich eh nicht so wirklich, und Obst esse ich auch selten, aber dafür jeden tag eine Vitamin und Calcium Tablette,..also so eine die man im Wasser auflöst,

joa und ansonsten hald die 3x20 crunches...am tag

http://img110.imageshack.us/my.php?i...ge00023xv2.jpg

[CiTyMonk]

weiß den da wer was????


und ja, ich hät noch ein Proplem also 100% dünn bin ich leider nicht, eher so ein mittelding, glaub schon eher normal..

stell gleich en Foto von mir rein, vieleicht könnte mir dan wer sagen ob ich zuerst abnehmen sollte und dan mitn training beginnen sollte, weil oben in dem link ist ja gestanden man sollte zuerst die fettschicht abbauen oder sowas ähnliches

Das hab ich doch bereits geschrieben. Du trainierst einen Tag so gut du kannst und am nächsten Tag ruhst du dich aus. Manche ruhen sich sogar 2 Tage aus. Man sollte nie die gleiche Muskelgruppe 2 Tage hintereinander trainieren. Und wenn du nicht übermäßig fett bist, dann würde ich einfach wieter trainieren. Wenn du dabei noch ein kleinwenig auf deine Ernährung achtest, wird das mit dem Gewicht von ganz alleine. Wenn du dünn bist sieht man halt die Muskeln besser. Also ich würde nicht erst abnehmen und dann trainieren.