Geht ihr ins Fitnesscenter?

[Nani]

Mich würde mal Interessieren ob ihr euch Fit haltet ich gehe ca 4-5 Mal die Woche in´s Fitnesscenter. In der Stadt wo ich lebe gibt es ein Fitnesscenter das hat eine riesengroße Glaswand die zur Straße zeigt soweit so gut aber da sieht man direkt die ganzen fetten Ärsche der Architekt hat echt einen getrunken. In das gehe ich aber auchnich und mich würde interessieren was ihr bezahlt ich zahle 40€ irgendwas.

[föönf]

trainier bei nem freund im keller. bank, türreck, diverse hanteln, fuß-/handgelenkgewichte reichen um sich fit zu halten/machen. kostet nix und muss mir nicht irgendwelche geräte mit senioren teilen. 2 tage training - 1 tag pause. hab mal "ja" angekreuzt

[Sir steve05]

Also ich geh nich ins Fitnestraining.
Aber dafür mach ich anderen Sport wie z.B Fussball (2 mal in der Woche) und gehe fast jeden Tag Radfahren....



mfg

[recOGnize]

Ich wollt mal gehen bin aber viel zu faul und sehs gar nicht ein mich nur für die Frauen so abzuquälen!

[JinZilla]

Bin fünf mal in der Woche im Fitness-Studio. Näheres dazu im Sportscenter im Off. Pumper Topic

[Knochenfabrik]

Ich halt von sowas nichts! Sport macht man nicht in so teuren Hallen mit so wild dahergewürfelten Geräten die nen Haufen Kohle kosten, sondern mitm Skateboard, den Laufschuhen oder der Schwimmhose, was weiß ich. Heutzutage muss sich ja jeder son Fitnesstrainer und den Besuch in dem Center leisten können. Ich frag mich woher ihr die Kohle nehmt (naja, ausser ihr habt nen' vernünftigen Job). Wenn ich meine Eltern fragen würde, ob die mir ma 150 Euro jeden Monat für son Fitnessding geben könnten, würden die das fürn' Scherz halten & sagen, dass ich mir wie bisher mein Board schnappen soll; macht auch viel mehr Spaß als da irgendwo rumzupumpen. Mein Gott, ich hör mich an wie mein Vater, aber ausnahmsweise hat der mal Recht.

Aber wie immer: Jedem das seine...

[XBU DarkManX]

Nein, weil's pro Monat einfach zu viel kostet, hätte ich genug Geld, würde ich sofort hingehen.

[Ruepel]

Also jeden Tag solltest Du sicher nicht trainieren!! Aber ich weiß auch nicht was genau Dein Ziel ist? Willst Du nur abnehmen, oder abnehmen plus Muskelaufbau?

Wenn Du Muskelaufbau machen willst, dann sicher nicht jeden Tag. Wenn Du Anfänger bist nicht öfter als 3x die Woche, selbst als fortgeschrittener nicht öfter als 4x. Aus dem einfachen Grund, das Deine Muskeln sich nach dem Training erholen müssen und wachsen sollen. Denn bekanntlich wachsen Muskeln nicht beim Training, sondern nach dem Training. Und dafür brauchen Deine Muskeln Ruhe und Eiweiß. KAnnst anfänglich nen Ganzkörpertraining machen. Sobald Du ein paar Monate dabei bist, kannst auch auf nen Split umsteigen. Dazu dann aber mehr wenn es soweit ist. Wenn Du Deinen Körper formen willst, dann kommst Du um eine gute, eiweißhaltige Ernährung nicht drum rum. Für einen schönen Körper bedenke das dies mind. 50% die Ernährung ausmacht und die anderen 50% das Training. Die Ernährung ist ein riesen Faktor den viele aber einfach vergessen und meinen, Training reicht aus. Wenn das mal so einfach wäre. Bist ein Hard- oder WEightgainer??? Demnach kannst Deinen Ernährungplan aufstellen!!

Aber schildere einfach nochmal genau Deine Ziele!! Demnach kann ich Dir sicherlich helfen einen Plan aufzustellen.

[fuzzi]

mh ja, also abnehmen will ich auch, aber eigentlich will ich auch guten muskelaufbau, hätte zumindestens eine andeutung-leichten sixpack, da würde ich mich schon zufrieden geben, sollte hald schon gut ausschauen,

und essen tu ich eigentlich ganz unterschiedlich mal gesuntes zeugs manchmal den ganzen tag nichts, manchmal nur ungesuntes, was würdet ihr mir empfehlen zu essen..

und würde es richen wenn ich jetzt einen tag (montag) was machen würde, also so viel ich kann, und dan am dienstag also nächsten tag nichts, und dan übernachsten (mitwoch) wieder was tun, also immer einen tag pause,.. so wärs mir eigentlich am liebsten, oder soll ich glaich 2 tage machen?

[BangDuck]

generell gillt das du eigendlich etwas masse brauchst um sie in muskeln umzuwandeln

wenn du nichts hast musst du sogar zunehmen

zu ernährung kann ich dir nur sagen viel eiweiß

fisch fleisch etc