Geht ihr ins Fitnesscenter?

[CiTyMonk]

@ fuzzi: mach Crunshes und keine Sit-Ups. Sit-Ups trainieren hauptsächlich den Hüftbeuger und das willst du ja nicht.

@DonnerAlexej: Und wieso soll er nicht an seine Grenzen oder weiter trainieren? Noch nie etwas von positivem Muskelversagen gehört? Du MUSST unbedingt, wenn du einen Effekt willst trainieren, bis du keine Liegestütze oder kein Crunsh mehr hinbekommst. Der Körper muss sozusagen erkennen, dass die Muskeln, die du hast zu wenig sind, wenn du nicht bis zum Versagen trainiertst meint der Körper, dass deine Musklen reichen und es bringt im Endeffekt garnichts.