Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Power Hansen]

Was ist denn ein "normaler" Körperfett-Anteil? Ich würde das gerne mal messen lassen.

[Ruepel]

Das kommt auf das Alter etc an.

Wie alt bist Du?

Im guten und grünen Bereich wirst so mit 16% liegen. Aber ist wie gesagt auch vom Alter abhängig. Und wirklich sicher ist nur die "Zangenmethode" wo der Bauchspech gemessen wird. Diese Waagen mit Fettanteilmesser sind nur Anhaltspunkte und liegen oft weit daneben und sind auch nicht für Sportler geeignet.

[XBU Power Hansen]

Ich bin 24 bzw. werde 25 und hab den Anteil noch nicht messen lassen. Mein Problem ist, dass ich am unteren Teil des Bauchmuskels ein kleines Pölsterchen habe. Der Rest ist ziemlich normal bis beinahe fettlos, nur eben unten am Bauch ist so ne kleine Schicht und genau die geht mir total auf die Nüsse! Ich hab keine Ahnung wie ich die wegbekomme.

[XBU H3tf1eld]

Nich so viel "Cola-Schobbe" trinken ...

Also ich habe im letzten Sommer knappe 12kg nur mit Diät und Sport abgenommen. Also Fitness Studio usw. Jetzt übern Winter kamen nur 1-2 Kg dazu und jetzt will ich wieder durchstarten .

[Sir steve05]

Ist es schlimm wenn man mit Husten Trainieren geht?
Also wird da das Immunsystem eher geschwächt oder verstärkt durchs trainieren?^^

mfg

[Mard994]

Naja das selbe hab ich mich auch gefragt letzte Woche. Bin gegangen und hab halt ein bisschen weniger gemacht als sonst.
Jetzt bin ich immernoch krank bzw. schlimmer krank... Kann`s nicht empfehlen, wobei mein Immunsystem durch die Hyposensibilisierung momentan eh ziemlich schwach ist.
Kenn auch ein paar Leute die mit Erkältung gehen und denen macht das nix... aber gesund ist es glaub ich mal allerdings nicht.

[XBU H3tf1eld]

Ich würds nicht empfehlen, da sich der Körper durch das Training von der Krankheit nicht erholen kann.