Creatin nehme ich (noch) nicht
Ausserdem das was ich nehme ist nicht schädlich Eiweiß dürfte sogar n 12 Jöhriger einnehmen.
aber t.dem danke für die Tipp !
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Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
Hybrid-Darstellung
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03.05.2009, 18:11 #1Erfahrenes Mitglied Profi Gamer
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10.05.2009, 23:41 #2Erfahrenes Mitglied Gaming Gott
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Liesst die beschreibung, besonders spannend sein Essensplan.
mfgFinally, you need to start eating a LOT more...here's my typical diet from this past year:
7:00am: 4-5 eggs sunny side up, 6 slices ham or turkey, banana, 2 glasses milk, 1 glass juice, 2 pieces whole wheat toast
9:00am: Banana, protein shake, (whatever food I've stolen from breakfast...usually low fat cottage cheese)
12:00pm: some type of meat, banana, 4 glasses milk, 2 glasses juice, whole wheat bread 3 slices, (steal some meat for later), vegetables
2:00pm: Whatever I've stolen from lunch...usually 4-5 slices of meat.
3:00-4:30pm Workout: 1-1.5 hours
5:15pm: This is a huge meal for me...usually at least 5 glasses milk, 2 steaks or equivalent meat, cottage cheese with low fat yogurt and raisins, 4 pieces of whole grain bread, vegetables, (steal food for later)
9:00pm: snack- more turkey or chicken breast, water or protein shake
12:00am: before bed snack- banana, chicken breast, 2 tbs. peanut butter.
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11.05.2009, 08:46 #3aka XBU Assi XBU Legende
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Nicht schlecht das Video wenn man soviel essen muss jeden Tag wird man ja arm.




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11.05.2009, 09:54 #4Erfahrenes Mitglied Gamepad-Junkie
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...oder Dick - nicht jeder hat die genetische Veranlagung einfach so Muskeln aufzubauen.
Leute die einen höheren Körperfettanteil und schlechteren Stoffwechsel haben dürften da ihre Probleme kriegen.
Ausserdem weiss man nie was solche Schlauberger sonst noch für Mittelchen eingenommen haben.
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11.05.2009, 17:02 #5Erfahrenes Mitglied Gaming Gott
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Das hier ist auch noch recht "beeindruckend".
mfg
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11.05.2009, 17:14 #6
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11.05.2009, 17:54 #7Erfahrenes Mitglied Daddel König
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Mal so ne andere Frage: hab jetzt net das ganze ding hier durchgelesen xD aber kann man net auch einfach trainieren ohne sich irgendwelche Zusatzsachen rein zu feuern? Also quasi nur durch Training etc?
Und wenn ja, mit was fängt man am besten an etc.? Hab jetzt nach der Prüfung en bissl Zeit und Wetter ist auch wieder gut, da geht ja draußen ne menge^^ Außer wieder Skateboarden mach ich im moment leider nichts ;/



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