Geht ihr ins Fitnesscenter?

[fuzzi]

Das Rauchen generell nicht gesund ist brauch ich dir denke ich mal nicht zu sagen. Raucher sind galube ich etwas kurzatmiger, aber der Muskelbildung dürfte das nicht schaden. Ich würde dir trotzdem raten mit dem Rauchen aufzuhören (nur ein freundlicher Ratschlag, mehr nicht). Kaffee dürfte nicht schädlich sein.

mh den kaffee trink ich eigentlich schon immer in der früh befor ich zur schule fahr, weil ich sonst immer unausgelschlafen binn,..

das mit den rauchen weiß ich schon, rauch eigentlich nur mit freunden, wenn mal ne party ist oder so alle zusammenkommen, jetzt nicht weils "kuhl" ist sondern weils schmeckt,

ich glaub ich hol mir mal für den anfang 3kg gewichte was meinst du den? ich hab noch 6kg vom vater daheim aber die sind zu schwer schätz ich mal...

[CiTyMonk]

Erstmal langsam anfangen, nicht gleich mit 10 Kilo einsteigen: Je nachdem wie trainiert du bist dürften 2,5 - 5 für den Anfang reichen.