Geht ihr ins Fitnesscenter?

[fuzzi]

ja ok, werd von nun an mal ein wenig meine ernährung umstellen, weil ich doch manchmal recht ungesuntes gegessen habe,
was haltet ihr eigenltich von diesen vitamin-eiweiß riegel die es zu kaufen giebt, also in der apotheke, sind aber recht teuer, meint ihr die bringens,

und ja noch was mir wär es eben wichtig schnell einen erfolg zu sehen, also nicht jetzt 1-2 jahre was zu machen und dan was sehen, hätte hald zur freibadzeit schon was an muskeln dran,.(so 2-4 monate hätte ich gesagt, hoffe das man bis dahin schon einen guten erfolg kennt)

und ich hab mir auch überlegt für die arme was zu tun, reichen da anfangs 10-15 richtige liegestützen? und könnte ich die auch in der ruhe fahse machen wo die bauchmuskeln aufbauen? den die werden ja bei liegestützen fast nicht beansprucht..