Zeigt Eure Bikes!

[XBU Razor]

pro woche komme ich schon auf 400-500km. und weniger essen geht da wirklich nicht. alleine gestern habe ich auf der tour gute 4000 kcal verbraucht. da komme ich mit einer aufnahme von 2600 kcal nicht hin.

die grenze zu gut und böse ist bei meinem stoffwechseltyp in der tat gering. um nicht muskeln abzubauen, sollte ich nicht mehr als 500 kcal einsparen. nur schaff mal die genaue kcal zu treffen, wenn du ständig hunger hast.

65g butter schmiere ich ja schon auf ein frühstücksbrötchen

Na das Brot möchte ich sehen! Der Körper verbraucht am Tag so um die 80-100g Fett! Vielleicht bist du auch schon zu alt, und es fängt mit den Problemzonen an!
Ich bin jetzt 29 und da kann man noch so viel Joggen, noch so viel Sport treiben, auf einmal bekommst irgendwas nicht mehr weg!