Zeigt Eure Bikes!

[XBU Killermove]

momentaufnahme nach 4h und 100km:



ich habe leider noch immer nicht mein wettkampfgewicht erreicht . kann man wunderbar an der runden hüfte und dem fetten wulst am innenschenkel sehen.

7kg müssen noch runter, besser 9kg. nur wie machen

[Three Sixty]

noch mehr fahren noch weniger essen

was anderes fällt mir nicht ein

[XBU Killermove]

harhar, klugscheisser

[Three Sixty]

wieso ? machst du das schon ? wie gesagt, das ist mein einziger tipp den ich hab...außer Fett absaugen..

[XBU Killermove]

wieso? machst du das schon?

pro woche komme ich schon auf 400-500km. und weniger essen geht da wirklich nicht. alleine gestern habe ich auf der tour gute 4000 kcal verbraucht. da komme ich mit einer aufnahme von 2600 kcal nicht hin.

die grenze zu gut und böse ist bei meinem stoffwechseltyp in der tat gering. um nicht muskeln abzubauen, sollte ich nicht mehr als 500 kcal einsparen. nur schaff mal die genaue kcal zu treffen, wenn du ständig hunger hast.

65g butter schmiere ich ja schon auf ein frühstücksbrötchen

[XBU Razor]

pro woche komme ich schon auf 400-500km. und weniger essen geht da wirklich nicht. alleine gestern habe ich auf der tour gute 4000 kcal verbraucht. da komme ich mit einer aufnahme von 2600 kcal nicht hin.

die grenze zu gut und böse ist bei meinem stoffwechseltyp in der tat gering. um nicht muskeln abzubauen, sollte ich nicht mehr als 500 kcal einsparen. nur schaff mal die genaue kcal zu treffen, wenn du ständig hunger hast.

65g butter schmiere ich ja schon auf ein frühstücksbrötchen

Na das Brot möchte ich sehen! Der Körper verbraucht am Tag so um die 80-100g Fett! Vielleicht bist du auch schon zu alt, und es fängt mit den Problemzonen an!
Ich bin jetzt 29 und da kann man noch so viel Joggen, noch so viel Sport treiben, auf einmal bekommst irgendwas nicht mehr weg!

[XBU Razor]

noch mehr fahren noch weniger essen

was anderes fällt mir nicht ein

So ein schmarrn! Du hast auch einen Stoffwechsel! Wenn du weniger isst, verbraucht dein Körper auch weniger, weil er sich drauf einstellt! Deswegen gibt es schlanke Menschen wie meine Freundin, die essen kann was sie will und nimmt net zu! Sie hat einen sehr guten Stoffwechsel! Andere Menschen essen sehr ausgewogen nehmen aber nicht ab und alles setzt sich an den Problemzonen ab!

Evtl. sollte man weniger Fett essen! Ein Erwachsener Mensch sollte so zw. 1900 und 2400 kcal zu sich nehmen und wenig fett! Nicht zu wenig aber auch nicht zu viel! Max. 65gr!

[Three Sixty]

ja ich habe ein schlechten soffwechsel...ich nehm von trocken brot und wasser zu..

[Sir steve05]

Deswegen gibt es schlanke Menschen wie meine Freundin, die essen kann was sie will und nimmt net zu! Sie hat einen sehr guten Stoffwechsel!

Zu dennen gehör ich auch! Ich kann wirklich so viel essen wie ich will aber nehme kein Gramm zu! Ich will aber unbedingt noch ein bischen zunehmen. Habt ihr vielleicht Tipps zum zunehmen die auch wirken?


mfg


PS: Ich will jetzt nicht von 360 hören: weniger Sport mehr essen...^^

[XBU Razor]

Zu dennen gehör ich auch! Ich kann wirklich so viel essen wie ich will aber nehme kein Gramm zu! Ich will aber unbedingt noch ein bischen zunehmen. Habt ihr vielleicht Tipps zum zunehmen die auch wirken?


mfg


PS: Ich will jetzt nicht von 360 hören: weniger Sport mehr essen...^^

Schaun daß du mehr Kohlehydrate zu Dir nimmst! Sprich Nudeln usw! Oder Masse aufbauen! Muskeltraining und dazu Kohlehydrate!