Der offizielle Thread für alle Pumper

[ger1988]

ich hab immer genau 24 Stunden zeit die ich meinen Muskeln lasse bis sie wieder ran dürfen, da ich jeden tag genau um ein und die selbe zeit hingeh ^^

[gS BaDcAtZ]

Hmm irgendwie kann ich auch noch keine Erfolge sehen, ob ich täglich Trainiere, bin zwar n bisschen stärker geworden aber sonst auch nix... mach ich etwas Falsch?

[JinZilla]

Ich mache nun seit gut einer Woche jeden Tag 20x Liegestütze um meine Brustmuskelatur weiter aufzubauen. Kann mir vielleicht jemand sagen, aber wann man sehr gute Ergebisse sehen kann? Zurzeit ist sie noch schlapp, aber wenn anfässt fühlt man die Muskeln.

[XBU Killermove]

die wissen bescheid: http://www.ironsport.de/forum/

gruß
oliver

[JinZilla]

Das harte Training zahlt sich langsam wirklich aus. Ich trainiere meine Brust & Brizeps am härtesten und das bekommen auch alle im Fitnessstudio mit. Wie die immer gucken, wenn ich die 17,5 KG Hantel pro Arm benutze

Zudem fühle ich mich einfach besser durch die ganzen Liegestütze die ich jeden Tag mache. Außerdem habe ich nun wieder mit dem laufen angefangen und laufe jeden Dienstag & Donnerstag mind. 20min. auf 8,0 KM/h Geschwindigkeit.

Ich glaube dieser Sommer wird der beste meines ganzen Lebens, wenn ich so weiter mache

[XBU Böhser Onkel]

Leude was viel effektiver ist als Fitnessstudio ist Boxen oder auch Kickboxen.
Ich selbst hab 2 Jahre Kickboxen gemacht und danach hab ich mich im Freefight 1 Jahr versucht und wenn man da nen gescheiten Trainer hat der einen richtig fordert explodiert der Körper ich hab in nem halben Jahr das aufgebaut wofür andere 1 Jahr ins Studio rennen müssen .