Der offizielle Thread für alle Pumper

[JinZilla]

Hi,

also mich würde es mal interessieren wer von euch alles ins Fitnessstudio geht und was ihr genau dort trainiert ? Wann habt ihr angefangen ? Schon irgendwelche Vorschritte gemacht ?

Ich habe letztes Jahr anfang August angefangen mit einem Gewicht von 120 KG auf 1,80m. Ich war einfach zu fett... jetzt habe ich mich am Montag gewogen und ich wiege aktuell nur noch 100 KG, d.h. ich habe 20 KG in ca. 14 Monaten abgenommen. Am Anfang habe ich von meinem Trainer noch einen Plan bekommen, aber mit dem habe ich nun seit einigen Wochen aufgehört, da ich an zwei Tagen einfach entspannen möchte, weil ich davor fünf mal in der Woche ins Fitness Studio ging. Werde aber bald wieder damit anfangen, damit ich nochmal kräftig 15 KG abnehme und somit mein Traumgewicht erreiche. Hier mein Trainingsplan:

Montag -> Bizeps & Brust
Dienstag -> Ausdauer & Bauch
Mittwoch -> Rücken & Schultern
Donnerstag -> Ausdauer & Bauch
Freitag -> Trizeps & Beine

werde aber wohl demnächst auch Freitags Bizeps & Brust trainieren, da ich noch viel mehr in diesem Bereich zu legen möchte und keine Lust auf riesige Beine habe :-P

Viele Grüße,
JinZilla

[ger1988]

habe vor nem halben jahr angefangen bei nem gewicht von 53 KG auf 1,82

Bin jetzt bei 60 kg
mache 5 Tage die woche, jeden tag einen festen Plan.

->Brust, Bizeps, Ober/Unterschnekenl, Rückenmuskeln (Von oben bis unten alle), und sonst noch so ziemlich alle muskeln die ich kenn.

habe angefangen mit 15 kg gewichten, bin derzeit bei allen geräten auf ca. 50-60 kg.

[JinZilla]

Schöner Gewichteaufbau...von 15kg auf 60KG. Gehst du ins Fitnessstudio oder trainierst du zu Hause ?

Ich bezahle 200€ im Jahr und gehe in ein 5-Sterne Studio. Habe freie Getränke, Sauna, Solarium, viele Kurse (HipHop Dance, Spinning...), Geräteparkur für Gewichte und Ausdauer zur Verfügung. Ich finde es einfach nur Top.

[viisas]

Ich mache so Sport, das reicht aus. Man muss dazu sagen, dass man beim Kunstturnen relativ viel Muskeln trainiert.

[ger1988]

ich bin mit 64 € dabei. Elixia nennt sich das. Habe da nen Personal Trainer, der hat mir nen Plan zusammengestellt.

Das Fitnesscenter bietet so alles übliche, Schwimmbahn, Sonnenstudio, Sauna, Dampfbad etc.

[XBU FirstAdmin]

ich bin mit 64 € dabei. Elixia nennt sich das. Habe da nen Personal Trainer, der hat mir nen Plan zusammengestellt.

Das Fitnesscenter bietet so alles übliche, Schwimmbahn, Sonnenstudio, Sauna, Dampfbad etc.

Ich tippe mal Elexia in Langenhorn :-) Bei welchen Persotrainer bist Du?... War da auch mal Mitglied, bevor ich umgezogen bin. Ein guter Freund von mir ist da neben Studium Persotrainer...

Viele Grüße
Jörn

[XBU KomturAndy]

Mucki Bude? Nein Danke.

Sorry, jedem das seine, klar. Schön und gut aber mir ist das zu langweilig.
Ich habe bis vor 2 Jahren aktiv Handball gespielt und habe 3 -4 mal die Woch trainiert und am WE gespielt.
Angefangen habe ich als Kind als ich noch ziemlich dünn war. Im Laufe der Zeit habe ich mich zum Abwehr Spezialist gemausert und auch einiges an Kilos zugelegt. Am Schluß hatte ich ein Kampfgewicht von 98 Kg war aber fit wie ein Turnschuh :-)

Mitlerweile mache ich keinen Sport mehr, außer Feuerholz machen ;-)

Aber zum Kartfahren reichts noch! Gell, Jörn, Klaus, Michael

[ger1988]

Ich tippe mal Elexia in Langenhorn :-) Bei welchen Persotrainer bist Du?... War da auch mal Mitglied, bevor ich umgezogen bin. Ein guter Freund von mir ist da neben Studium Persotrainer...

Viele Grüße
Jörn

Jepp E-Langhorn

bin bei Moritz.

[XBU Razor]

Schöner Gewichteaufbau...von 15kg auf 60KG. Gehst du ins Fitnessstudio oder trainierst du zu Hause ?

Ich bezahle 200€ im Jahr und gehe in ein 5-Sterne Studio. Habe freie Getränke, Sauna, Solarium, viele Kurse (HipHop Dance, Spinning...), Geräteparkur für Gewichte und Ausdauer zur Verfügung. Ich finde es einfach nur Top.

Das ist mal wirklich ein Top Angebot! Macht ihr das von Mo-Fr? Sollte man nicht einen Tag dazwischen ruhen?

[JinZilla]

Das ist mal wirklich ein Top Angebot! Macht ihr das von Mo-Fr? Sollte man nicht einen Tag dazwischen ruhen?

Hi,

man braucht keine Pause, aber maximal sollten es doch nur fünf mal in der Woche bleiben, also das Training. Jeder kann dies aber für sich entscheiden. Es ist aber falsch an einem Tag die jeweilige Muskelpartie zu trainieren und am nächsten Tag schon wieder die gleiche Muskelpartie. Die Muskelnpartien brauchen nach dem Training mind. 1 Tag Ruhe, damit Sie sich ausbilden können.