Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Bautze]

Genau das wollte ich auch noch fragen. Durch den Mund einatmen und durch die Nase aus?

[Gent1eman]

Genau das wollte ich auch noch fragen. Durch den Mund einatmen und durch die Nase aus?

Also ich persönlich atme beim Aufwärmen/geringem Tempo durch die Nase ein und durch den Mund aus. Sobald ich das Tempo anziehe atme ich nur mit dem Mund, weil ich so schneller und wesentlich mehr Luft bekomme.

[XBU Bautze]

Wie sollte man sich denn am besten aufwärmen? Bin gestern einfach losgerannt

[XBU Dirty]

Nach 4 Jahren Bodybuilding/Fitness Pause lege ich diesen Monat wieder los und starte ein Comeback. 10kg müssen dieses Jahr noch drauf...möglichst wenig Fett. Mal sehen...

[XBU Razor]

Nach 4 Jahren Bodybuilding/Fitness Pause lege ich diesen Monat wieder los und starte ein Comeback. 10kg müssen dieses Jahr noch drauf...möglichst wenig Fett. Mal sehen...

OHA, na dann viel Glück, das ist aber mal ne Hausnummer.....

[XBU Dirty]

joo...als ich noch 11 Jahre jünger war und mein erstes Comeback gestartet hatte, gingen 17 kg Zuwachs verhältnismäßig schnell (3 Jahre, wobei die ersten 10kg ruck zuck drauf waren). Mal schauen, was in den nun alten, müden Knochen noch steckt. Wenn es erst mal 8kg werden ist auch ok.

Wichtig ist immer noch Ehrgeiz, Wille und Durchhaltevermögen. Der Rest geschieht mit Essen und Trinken, sowie wenig Energieverbrauch.

[Ruepel]

Kommst in´s Kensho?