Bodybuilding/Fitness Thread

[XBU Killermove]

in meinem fall brauche ich keinen wert legen auf isolationsübungen, da ich krafttraining als funktionale unterstützung zum mountainbiken nutze.

mein fokus liegt auf kniebeugen, kreuzheben mit gestreckten beinen, bankdrücken, vorgebeutes rudern und einer schulterübung, (... deren namen ich nicht kenne )

bauch, trizeps und bizeps kommen auch ab und an mal vor, aber ich lege ja auch keinen wert auf hypertrophie, sondern maximalkraft

[oler]

in meinem fall brauche ich keinen wert legen auf isolationsübungen, da ich krafttraining als funktionale unterstützung zum mountainbiken nutze.

mein fokus liegt auf kniebeugen, kreuzheben mit gestreckten beinen, bankdrücken, vorgebeutes rudern und einer schulterübung, (... deren namen ich nicht kenne )

bauch, trizeps und bizeps kommen auch ab und an mal vor, aber ich lege ja auch keinen wert auf hypertrophie, sondern maximalkraft

Wobei Trizeps und Bizeps sowieso bei Bankdrücken bzw. Rudern mittrainiert werden
Ansonsten passts mMn, da du die wichtigsten Übungen (Grundübungen) drinnen hast

[Three Sixty]

ich mache auch ein Mischtraining. ich will eher definieren als mich aufzupumpen...Dient als erhöherung meines Grundumsatztes...
3 mal Kardio( je 2 Stunden Vario) Training und 2 mal Kraft pro Woche

[Sir steve05]

Kardio sollte ich auch wiedermal was machen, möchte fit werden für das Millitär obwohl ich "erst" 2013 antretten muss...

[die Badekappe]

mache im moment das hier: 100liegestuetze.de
ich stehe jetzt vor dem leistungstest nach der zweiten woche und ich bin wirklich überrascht wie gut ich weiter komme.

[TaubeColt]

mache im moment das hier: 100liegestuetze.de
ich stehe jetzt vor dem leistungstest nach der zweiten woche und ich bin wirklich überrascht wie gut ich weiter komme.

Ich mach des jetzt auch mal, sieht ganz nett aus

[oler]

mache im moment das hier: 100liegestuetze.de
ich stehe jetzt vor dem leistungstest nach der zweiten woche und ich bin wirklich überrascht wie gut ich weiter komme.

Dann berichte mal wöchentlich Bin auf den finalen Test gespannt

[die Badekappe]

naja, bis ich die 100 am stück schaffe wird es jedenfalls länger als nur 6 wochen dauern. ich kenn leute die eigentlich gut fit sind aber immer noch in der sechsten woche hängen.
ich werd einfach versuchen den ersten rang zu schaffen um dann in den nächsten aufzusteigen und von dort neu anzufangen. irgendwann werde ich schon die 100 schaffen, mir egal wie lang ich brauche.

[LuZif3r]

mache im moment das hier: 100liegestuetze.de
ich stehe jetzt vor dem leistungstest nach der zweiten woche und ich bin wirklich überrascht wie gut ich weiter komme.

Danke für den Tipp mit der Seite.

Da ich zur Zeit nur zu Hause ein wenig was für meine Figur mache, hab ich mich bis dato immer an die Videos von P4P auf youtube gehalten. Sind leicht verständlich und mit den entsprechenden Übungen kommt man ganz schön ins Schwitzen.