Auf Wunsch von three sixty benenn ich den Thread mal um in "Bodybuilding/Fitness Thread" den das liest sich wirklich schöner und um nichts anderes gehts ja hier ;)
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Auf Wunsch von three sixty benenn ich den Thread mal um in "Bodybuilding/Fitness Thread" den das liest sich wirklich schöner und um nichts anderes gehts ja hier ;)
Gute Maßnahme :DZitat:
Zitat von Brummelbaer
Thx @ Brummler ;)
in meinem fall brauche ich keinen wert legen auf isolationsübungen, da ich krafttraining als funktionale unterstützung zum mountainbiken nutze.
mein fokus liegt auf kniebeugen, kreuzheben mit gestreckten beinen, bankdrücken, vorgebeutes rudern und einer schulterübung, (... deren namen ich nicht kenne :shock:)
bauch, trizeps und bizeps kommen auch ab und an mal vor, aber ich lege ja auch keinen wert auf hypertrophie, sondern maximalkraft ;)
Wobei Trizeps und Bizeps sowieso bei Bankdrücken bzw. Rudern mittrainiert werden ;)Zitat:
Zitat von XBU Killermove
Ansonsten passts mMn, da du die wichtigsten Übungen (Grundübungen) drinnen hast :D
ich mache auch ein Mischtraining. ich will eher definieren als mich aufzupumpen...Dient als erhöherung meines Grundumsatztes...
3 mal Kardio( je 2 Stunden Vario) Training und 2 mal Kraft pro Woche ;)
Kardio sollte ich auch wiedermal was machen, möchte fit werden für das Millitär obwohl ich "erst" 2013 antretten muss... :)
mache im moment das hier: 100liegestuetze.de
ich stehe jetzt vor dem leistungstest nach der zweiten woche und ich bin wirklich überrascht wie gut ich weiter komme.
Ich mach des jetzt auch mal, sieht ganz nett aus :smt023Zitat:
Zitat von die Badekappe
Dann berichte mal wöchentlich ;) Bin auf den finalen Test gespannt :DZitat:
Zitat von die Badekappe