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naja, bis ich die 100 am stück schaffe wird es jedenfalls länger als nur 6 wochen dauern. ich kenn leute die eigentlich gut fit sind aber immer noch in der sechsten woche hängen.
ich werd einfach versuchen den ersten rang zu schaffen um dann in den nächsten aufzusteigen und von dort neu anzufangen. irgendwann werde ich schon die 100 schaffen, mir egal wie lang ich brauche.
Joa 100 am Stück ist schon nicht ohne ;)
Zitat:
Zitat von die Badekappe
Also ich bin mit 56 eingestiegen :P durfte direkt ein paar Wochen überspringen..Jedoch kann ich die Liegestützen noch so gut vom Kampfsport :PZitat:
Zitat von oler
100 ist ein ganz schönes Brett! :smt023
Hmmm, ich probier das auch mal. :)
Als ich das gestern gelesen hab, war ich sofort überzeugt mit dem Programm einzusteigen ;)
Ich wollte jetzt eh wo es langsam wieder wärmer wird, langsam wieder mit Sportlichen aktivitäten anfangen. Ich brauch mal ein paar Tipps zwecks Muskelaufbau, speziell auf die Arme, Schultern, Rücken, Brust und Bauch gerichtet. Ich bin jetzt mittlerweile 17 und bin knapp 1,81 m groß, bei einem Gewicht von 68kg. Kann mir da mal jemand was empfehlen was ich auch zu Hause machen kann? Bin nicht wirklich daran interessiert 40€ pro Monat in ein Fitnessstudio zu investieren, würde mir da eher ne Fitnessstation für zu Hause anschaffen mit meinem Vater zusammen. Bräuchte da halt nur mal ein paar Tipps aufs Training, besonders auf die verschiedenen Übungen bezogen, was ich da machen kann und in welchen Abständen und vor allem natürlich die Ernährung. Ich hab dieses Schachtelgefutter langsam satt und wollte jetzt mal den Schritt machen in ein gesünderes Leben ;)
Kann mir dabei vill. jemand helfen, bzw. mir viell. sagen wo man hilfe zu diesem Thema bekommt?
Schonmal vielen Dank :D
Mit freundlichen Grüßen
danke für den tip mit den 100 LS...!!!:)
sehr gutes einsteiger-projekt... war jetzt jahre lang sportfaul, was sich natürlich rächt...xD
ich melde mich noch einmal wenn ich den test gemacht habe (denk mal so 10-20 schaff ich noch) und werd dann zwischendurch mal meine fortschritte posten...
nochmal dickes ThX^^
Also bei dem Test hab ich mit 30 Liegestützen abgeschnitten, hab jetzt bei Woche 2 angefangen um erstmal wieder rein zu kommen, um die Muskeln wieder dran zu gewöhnen :D
find ich ja witzig das so viele beim liegestützprogramm mitmachen.:smt003
Auf jeden Fall erstmal etwas mehr Masse zulegen! Ich bin 1,74m groß und bringe fast stolze 70Kilo auf die Waage! Natürlich kein Fett! :DZitat:
Zitat von Schaafschuetze
Kannst du mir dann dazu Tipps geben, wie ich das anstelle, also wegen Ernährung, Training usw.?Zitat:
Zitat von TaubeColt