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[xXric1993Xx]

ich hab in letzer zeit auch wieder übermäßig aufs gewicht geschaut. aber ohne trainingsplan, proteinshakes und der gleichen.
1-2 mal in der woche ins fittnesstudio an der uni, da ca. 1- 1,5 stunden trainiert (10 mins cardio am anfang rest kraftraum).
und mehr aufs essen aufpassen. aufhören, wenn man satt ist und nicht weiteressen obwohls schmeckt.
joa bin 1.94 m, hatte vor gut 6 monaten noch 94 KG, und bin mitlerweile auf 79 herunten. Jetz gehts mir persönlich nicht mehr um gewicht verlieren, sondern eher um muskelmasse aufbauen. aber wichtig war dass die pfunde die nicht benötigt werden erstmal weg sind....