Fotogalerie

[XBU TenZeroNine]

Wo ist eigentlich der Franz? Trotz Sports sollte man das Fotografieren nicht vernachlässigen :-)

Hier! *ächz*

Ich lese und gucke immer noch still mit und mache zwischendurch (an Trainingsfreien Tagen) auch noch Bilder, aber habe im Moment auch irgendwie keinen Elan mich an den Computer zu setzen (entwickeln usw.) - der läuft momentan eigentlich nur als Jukebox beim Training...

Ich lese halt momentan ziemlich viel (Ja, auch Bücher ), werkel täglich an meinem Diätplan und wurschtel mit meinen Hanteln rum, bis ich am Ende des Tages klipperklar ins Bett falle, versuche, mich bis zum Casein-Shake wach zu halten und dann einpenne.

[XBU Razor]

Übertreibs nicht Kollege. Ich gehe in die Arbeit, täglich Sport, aber auch die anderen Hobbies sollten nicht auf der Strecke bleiben. Mehr als 1 Stunde 20 Minuten Sport am Tag mache ich eh nicht. Wieviel wiegst momentan?

Mein Kampfgewicht ist 83 Kilo, Montag nachm Urlaub hatte ich 87, mittlerweile bin ich dank Joggen wieder auf 84. Montag gehts wieder ins Studio, momentan wirds renoviert und wir bekommen neue Geräte.

[XBU TenZeroNine]

Mo-Fr je 8h Arbeit, ab diesem Montag stell ich dann mein Training um auf "Mo-Mi-Fr" (davor war 1 Tag Training, 2 Tage Pause (war mit der Regeneration nicht anders handlebar) - was aber u.a. auch dazu geführt hat, dass ich evtl. am Wochenende, bzw. im drastischsten Fall am Refeed-Day trainiert habe, was dazu führen konnte, dass ich mein ganzes Refeed wieder ausspeie und das ist dann doch tunlichst zu vermeiden). An Pausentagen ist aber teilweise (je nach Körpergefühl) noch Cardio drin.

"Sonntag früh" bis "Samstag früh" ist anabole Diät inkl. Ketose, Samstags tagsüber dann Refeed mit tonnenweise Kohlenhydraten.

Angefangen hab ich mit 107,0 kg - heute früh waren es 96,4 kg.
Definition kommt langsam aber stetig zurück... dauert aber noch ne Ecke.

[xXric1993Xx]

ich hab in letzer zeit auch wieder übermäßig aufs gewicht geschaut. aber ohne trainingsplan, proteinshakes und der gleichen.
1-2 mal in der woche ins fittnesstudio an der uni, da ca. 1- 1,5 stunden trainiert (10 mins cardio am anfang rest kraftraum).
und mehr aufs essen aufpassen. aufhören, wenn man satt ist und nicht weiteressen obwohls schmeckt.
joa bin 1.94 m, hatte vor gut 6 monaten noch 94 KG, und bin mitlerweile auf 79 herunten. Jetz gehts mir persönlich nicht mehr um gewicht verlieren, sondern eher um muskelmasse aufbauen. aber wichtig war dass die pfunde die nicht benötigt werden erstmal weg sind....

[XBU Razor]

Hay Bale von Jani Foeldes auf Flickr

[xXric1993Xx]

sehr schön gemacht jani!

PS ist sogar für fenster putzen gut.... =)


High Five von JR|Photography auf Flickr

[XBU Razor]

Hier mal ein Bild von gestern Abend. Ich habe das Feld mit den Strohballen zufällig entdeckt, der Bauer war auch schon dabei die Ballen zu verladen.
Das war auch mein erster Test mit dem Haida 1000 ND Filter. Für den Preis tolle Ergebnisse.


Tranquillity von Jani Foeldes auf Flickr

[XBU MrHyde]

In S/W hat es mehr Wirkung... so Kinder des Zorns-mässig....