Geht ihr ins Fitnesscenter?

[coolinking]

Mein Freund hat mal die ganzen Sommerferien täglich Liegestütze gemacht. Dann sahen seine Oberarmmuskeln doppelt so groß aus. Also das könnte es eventuell auch bringen. Ich gebe dir aber einen wichtigen Tipp. Versuche nicht über deine Grenze zu trainieren denn wenn du das machst, wirst du die nächsten Wochen erstmal keinen Sport mehr machen können weil Muskelkater ohne Ende!

Ich will unbedingt stärker werden deshalb habe ich vor ins Fitnesscentre zu gehen und nur an zweiter Stelle steht für mich das bessere Aussehen.

Wozu stärker? Ich als Kampfkünstler kann dir sagen, dass dir das nicht unbedingt einen Vorteil bringt

@fuzzi: Jo, das ist der überall angesprochene Schönheitswahn. Dadurch, dass den Mädels socleh Mannsbilder suggeriert werden, bist du gezwungen dir sowas anzutrainieren; krankhaft. (.. es geht hier um den Sixpack, nicht um Muskeln im allgemeinen, die nämlich gut sind!)

[CiTyMonk]

@ fuzzi: mach Crunshes und keine Sit-Ups. Sit-Ups trainieren hauptsächlich den Hüftbeuger und das willst du ja nicht.

@DonnerAlexej: Und wieso soll er nicht an seine Grenzen oder weiter trainieren? Noch nie etwas von positivem Muskelversagen gehört? Du MUSST unbedingt, wenn du einen Effekt willst trainieren, bis du keine Liegestütze oder kein Crunsh mehr hinbekommst. Der Körper muss sozusagen erkennen, dass die Muskeln, die du hast zu wenig sind, wenn du nicht bis zum Versagen trainiertst meint der Körper, dass deine Musklen reichen und es bringt im Endeffekt garnichts.

[fuzzi]

und was sind crunches? diese übung da wo der tüp unten macht, das mach ich auch, also aufn boden legen füße anziehen, und dan muskeln anspannen und dan hochziehen und wieder runter, also ich hätte ja gemeint das dies situps sind oder was soll den das sein?den das hab ich bisher immer gemacht,

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[CiTyMonk]

Rechts oben unter der Überschrift steht es doch, das sind Crunshes. Du machst das richtige für die Bauchmuskeln.

[DonnerAlexej]

@DonnerAlexej: Und wieso soll er nicht an seine Grenzen oder weiter trainieren? Noch nie etwas von positivem Muskelversagen gehört? Du MUSST unbedingt, wenn du einen Effekt willst trainieren, bis du keine Liegestütze oder kein Crunsh mehr hinbekommst. Der Körper muss sozusagen erkennen, dass die Muskeln, die du hast zu wenig sind, wenn du nicht bis zum Versagen trainiertst meint der Körper, dass deine Musklen reichen und es bringt im Endeffekt garnichts.

Man sollte im steigenden Maße trainieren. Wenn ich jetzt 100 Liegestütze am Stück machen würde und ich glaube ich könnte das sogar schaffen dann würde
ich die nächsten 2 Wochen extremen Musklelkater haben. Aber naja natürlich hat man im Endeffekt mehr Muskeln aber besser wäre es wenn ich heute 20 am Stück mache und das jeden Tag und nächste Woche 30, etc...

Dann wäre ich logischerweise schneller aber naja jeder hat seine eigene Art zu trainieren.

[fuzzi]

ja danke für die aufmerksamkeit, und was sind den jetzt situps? ich hätte immer gemeitn das es das selbe wäre,..

[CiTyMonk]

Man sollte im steigenden Maße trainieren. Wenn ich jetzt 100 Liegestütze am Stück machen würde und ich glaube ich könnte das sogar schaffen dann würde
ich die nächsten 2 Wochen extremen Musklelkater haben. Aber naja natürlich hat man im Endeffekt mehr Muskeln aber besser wäre es wenn ich heute 20 am Stück mache und das jeden Tag und nächste Woche 30, etc...

Dann wäre ich logischerweise schneller aber naja jeder hat seine eigene Art zu trainieren.

Tut mir Leid, aber es ist erwiesernermaßen nicht besser, jeden Tag zwanzig zu machen. Einen Tag trainieren, und dafür am nächsten Tag regenerieren. Aber sagen wir mal so, wenn er nicth vor hat professional Bodybuilding zu machen dürfte beides mehr oder weniger funktionieren und wie du sagtest jedem das seine.


Schau doch mal hier vorbei Fuzzi klick mich

[Ruepel]

Gut und einfach erklärt Citymonk!! Und genau so ist es!!

Schön das hier mal über das Thema Fitness gesprochen wird. Ist auch ein Hobby von mir!!

[fuzzi]

äh ja also soll ich etzt jeden tag was machen oder nur jeden 2ten tag? also mir wär das aber schon jeden tag lieber, da hab ich entlich mal das gefühl was gemacht zu haben...und im algemeine machst mehr spaß

was meint ihr den...

[XBU Killermove]

waschbrettbauch faq

warum denn nicht mal von den jahrzehntelang gesammelten erfahrungen profitieren?

http://www.ironsport.de/Waschbrettbauchfaq.htm