Bodybuilding/Fitness Thread

[oler]

Ich würde ihn als Ganzkörper bezeichnen. Den einen Tag GK, den anderen Tag Ausdauer. So im Wechsel. Man soll ja 48 Std ruhen, da passt das. Aber in der Kur möchte ich nen 2er Split machen. Den einen Tag Oberkörper, spricch Schulter, Brust und Arme, den anderen Tag etwas Ausdauer und was für die Beine...

Joa ich mach jetzt einen 2er Split

1 TE
- Brust
- Schuler
- Bizeps

2 TE
- Beine
- Rücken
- Trizeps

Funktioniert eigentlich ganz gut... Von der Regenerations hauts auch ganz gut hin